坐月子不能吃的水果

坐月子期间应避免食用寒凉、刺激性或影响伤口愈合的水果，主要有西瓜、柿子、梨、芒果、菠萝等。

1、西瓜：

西瓜性寒且水分含量极高，产后女性体质虚弱，过量食用可能导致脾胃受寒，引发腹痛、腹泻等不适。哺乳期母亲若摄入过多寒凉食物，还可能通过乳汁影响新生儿肠道功能。

2、柿子：

柿子富含鞣酸易与胃酸结合形成硬块，产后胃肠功能尚未完全恢复时可能引发胃石症。未完全成熟的柿子单宁含量更高，会抑制铁元素吸收，不利于产后贫血的恢复。

3、梨：

梨属于典型寒性水果，其含有的粗纤维和有机酸可能刺激产后敏感的消化道黏膜。剖宫产产妇食用后可能加重腹胀，自然分娩者过量摄入易引发宫寒症状。

4、芒果：

芒果含有的漆酚类物质属于常见致敏原，产后免疫力下降期间更易引发过敏反应。其高糖特性可能影响血糖控制，对于妊娠糖尿病未完全恢复的产妇尤为不利。

5、菠萝：

菠萝中的菠萝蛋白酶会分解蛋白质，影响会阴侧切或剖腹产伤口的愈合。其酸性成分可能刺激口腔黏膜，与产后常见的牙龈敏感症状产生叠加效应。

月子期间建议选择苹果、桂圆、樱桃等温性水果，食用前用温水浸泡去除寒凉。每日水果摄入量控制在200-300克，分2-3次进食，避免空腹食用。剖宫产产妇应待排气后再逐步添加水果，有妊娠糖尿病史者需监测血糖反应。所有水果务必彻底清洗去皮，产后两周内避免榨汁饮用以防摄入过量果糖。可搭配红枣、枸杞等温补食材炖煮水果羹，既保留营养又降低消化负担。