经期口臭严重可通过调整饮食、加强口腔清洁、补充水分、调节激素水平、就医排查疾病等方式改善。经期口臭通常与激素波动、口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、脱水、妇科炎症等因素有关。
经期应减少摄入辛辣刺激、高糖及重口味食物，这类食物可能加重胃肠负担并滋生口腔异味。建议增加富含膳食纤维的蔬菜水果如芹菜、苹果，帮助促进消化吸收。适量饮用无糖酸奶有助于调节口腔菌群平衡，薄荷茶等草本茶饮也能暂时缓解口气。
建议每日刷牙2-3次并使用牙线清洁牙缝，舌苔需用刮舌器轻柔清理。经期雌激素水平升高会加速口腔细菌繁殖，可配合含茶树精油的漱口水抑制细菌。避免使用酒精含量过高的漱口产品，以免加重口腔干燥。
经期失血易导致身体脱水，唾液分泌减少会使口腔自洁能力下降。每小时饮用100-200毫升温水，可添加柠檬片或黄瓜片增加饮水趣味性。夜间在床头放置保温杯，避免睡眠时长时间口干。
经期孕酮水平升高可能引发牙龈充血和口臭，适量补充维生素B族有助于稳定激素代谢。规律作息和轻度运动如瑜伽可改善内分泌紊乱，必要时可在医生指导下短期服用短效避孕药调节周期。
若口臭伴随白带异常或下腹痛，需排查细菌性阴道炎等妇科炎症。长期严重口臭应检查是否存在龋齿、牙周炎或幽门螺杆菌感染。医生可能开具甲硝唑片、替硝唑片等抗菌药物，或建议进行牙科专业治疗。
经期需选择棉质透气卫生巾并定时更换，避免会阴潮湿滋生细菌上行感染。每日用温水清洗外阴1-2次，禁止阴道灌洗。可记录口臭发生时间与饮食、情绪的关系，帮助医生判断病因。保持宽松衣物和乐观心态，减少激素波动对身体的负面影响。若调整生活方式后症状未缓解，建议到口腔科、妇科或消化内科进行系统检查。