消除心理因素：要对性知识有充分的了解、认识。不能因为一两次．房事失败而沮丧、担忧、缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。配合女方应关怀爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
节房事：长期房事、过度沉浸于色情、用力过度导致精神疲乏是引起阳痿的原因之一，实践证明夫妻分床停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
饮食调养，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；
此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的。预防阳痿、早泄，不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
忌长期穿牛仔裤：紧身裤会增加生殖系统的负担，男人生殖系统要求在低温下最好，如果经常穿牛仔裤，就会使局部温度过高，对精子形成不利。因此不要经常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
阳痿怎么办？除了上述的自我疗法外，积极接受医生治疗也是治疗阳痿中重要的一环。建议各位患者能够鼓起勇气，积极接受治疗，阳痿并不是什么难以启齿的事，性生活中抬不起头的你才是真正要面对的问题。 阳痿是男性性功能障碍中常见的一种，其主要症状是性生活过程中男性性器官不能正常勃起，严重的阳痿会令患者的性器官完全不能达到性生活所需要的硬度。阳痿可以说是严重影响了男女双方的性生活体验。那么，阳痿怎么办？下面就给各位患者带来阳痿自我疗法简介：