冬天用冷水洗脸对皮肤有一定益处，但需根据个人肤质和健康状况调整。主要优势包括收缩毛孔、促进血液循环、增强皮肤耐寒能力，但敏感肌或心血管疾病患者需谨慎。
冷水能暂时收缩面部毛细血管和毛孔，减少油脂分泌，适合油性肌肤人群。长期坚持可改善毛孔粗大问题，但洁面后需及时保湿避免皮肤干燥紧绷。
冷刺激可加速面部血液流动，增加皮肤供氧量，使肤色更红润健康。但水温不宜低于10℃，避免因温差过大导致毛细血管破裂。
规律性冷水刺激能提高皮肤对外界温度变化的适应能力，减少冬季冻伤风险。建议从秋季开始逐步降低水温，给皮肤足够适应期。
角质层薄或玫瑰痤疮患者接触冷水可能引发刺痛、泛红。这类人群建议使用25-30℃温水，洁面后搭配舒缓型护肤品修复屏障。
冷水刺激可能引发血压骤升，冠心病、高血压患者应避免。中老年人群洗脸时可先用手部试温，逐步适应后再接触面部。
冬季洗脸建议采用冷热交替法：先用温水清除油脂污垢，再用冷水轻拍。干性皮肤可在冷水洗脸后立即涂抹含神经酰胺的面霜；混合肌可重点用冷水处理T区。晨间用冷水能提神醒脑，夜间建议温水彻底清洁。外出前30分钟避免冷水刺激，防止寒风加剧皮肤干裂。规律补充维生素E和Omega-3脂肪酸有助于增强皮肤御寒能力。