女性补气血的药材汤常用材料包括当归、黄芪、红枣、枸杞和党参。这些药材搭配可改善气血不足引起的面色苍白、疲劳乏力等症状，适合经期后或产后调理。
当归被誉为“血中圣药”，具有补血活血、调经止痛的功效。其含有的挥发油和阿魏酸能促进造血功能，改善女性血虚引起的月经量少、经期腹痛。常与熟地黄或白芍配伍增强补血效果，但阴虚火旺者需慎用。
黄芪是补气首选药材，富含黄芪多糖和皂苷类物质，能增强免疫力并促进新陈代谢。对于气短懒言、自汗盗汗的气虚症状有明显改善作用，常与当归组成经典“当归补血汤”，但感冒发热期间不宜服用。
红枣含有丰富铁元素和环磷酸腺苷，能温和补血并安神助眠。每日食用5-7颗可改善手脚冰凉、失眠多梦等亚健康状态，搭配龙眼肉可增强补益效果，糖尿病患者应控制用量。
枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋补肝肾、益精明目的作用。对于长期用眼过度或更年期女性出现的头晕目眩、腰膝酸软有调理效果，可与菊花同煮避免上火。
党参性平味甘，补气功效仅次于人参但不易上火。其含有的党参皂苷能改善食欲不振、消化不良等脾胃虚弱症状，适合与白术、茯苓配伍增强健脾效果，实热证患者需避免服用。
建议每周饮用2-3次药材汤，经期结束后连续服用3天效果更佳。搭配适量运动如八段锦或瑜伽可促进气血运行，饮食上可增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。注意体质辨识，阴虚体质者可添加麦冬，阳虚者可加入少量肉桂。服用期间忌食生冷油腻，如出现口干舌燥等上火症状应暂停并咨询中医师调整配方。长期气血亏虚伴随严重头晕或心悸者，需及时就医排除贫血等器质性疾病。