大部分人认为性幻想是不正常的行为，不仅是普通人这样想，就连大哲学家弗洛伊德也这样认为，他曾经写道，"一个幸福的人从来不会幻想，只有得不到满意的人才会这样"。但是专家已经证实性幻想是无害的，但这要有一个度。事实上，如果一个正常的人没有性幻想才是不正常、不健康的。一直倡导健康安全性生活的杜蕾斯也建议大家可以进行适度的性幻想。
有科学研究结果证明，拥有适度性幻想的人，他们对性生活的追求更高，更容易达到性高潮，对性生活也就更满意。这是因为，适度的性幻想，会让他们更多地想到性，更好地体验性的反应过程，在床上更富有创造性。不幸的是很多人会为此而感到内疚，他们会因为浮现出来的性欲或更糟的达到唤起而感到内心冲突。尤其对那些被性幻想吓坏了的妇女来说更是如此，她们会担心自己无法控制自己的性欲。
有数据显示，曾受到过性骚扰或性伤害女性大约占全部女性的1／3的，这也导致了她产生回忆性的性幻想。研究人员发现大约有半数以上的女性曾经有过强制性的和违背她们意愿的性行为。大约有半数的女性会具有性强暴色彩的性幻想。
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性幻想就像一个黑袋子我们把现实生活中所有不可能发生的事情全部放在里面。没有少人会幻想能轻易做到的事情，所以人们的幻想内容往往是那些不大可能为人们所接受的欲望。性幻想世界就像是电影片，幻想中想象的情节往往并非是现实生活中的真实事件。在性幻想的安全世界里，其结果是愉悦和乐趣。而在我们生活的日常世界里，结果却往往是创伤。
性幻想是很容易区分的，事实上，就算一位女人在性幻想的过程中失去控制，她还是能够完全的控制自己的。其实，性幻想就是一种对危险能够加以控制的感觉。这就是为什么完全屈从会成为女性性幻想的常见内容，可是在实际生活中却根本不会发生。她们当然也不希望真的发生这样的事情。幻想屈从的也不仅仅是女性，男性也会存在类似的幻想。需要记住的是，当幻想发生之时，这种念头不等于行为，幻想不等于现实，屈从不等于强奸。我们的性幻想是我们最深层欲望的一个安全出口。
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