女性经期可以适量食用樱桃。樱桃富含铁元素和维生素C，有助于缓解经期疲劳，但需注意食用量、个体差异、食用时间、搭配禁忌以及特殊体质等因素。
每日建议摄入10-15颗樱桃为宜。过量食用可能刺激肠胃，加重经期腹胀或腹泻症状。樱桃含天然糖分较高，糖尿病患者需谨慎控制摄入量。
体质虚寒者经期食用樱桃可能引发痛经。樱桃性微温，部分女性食用后会出现子宫收缩加剧的情况，建议首次尝试时少量进食并观察身体反应。
避免空腹或睡前食用。经期肠胃功能较弱，空腹食用易引发胃酸过多；夜间代谢减慢，可能造成糖分堆积。最佳食用时间为餐后1小时。
不宜与海鲜、牛奶同食。樱桃中的鞣酸与蛋白质结合可能影响营养吸收，与寒性食物搭配还可能加重经期不适。建议单独食用或搭配温性水果。
过敏体质者需警惕樱桃过敏。樱桃含有水杨酸盐成分，可能诱发皮疹、咽喉肿胀等过敏反应，既往有水果过敏史者应避免食用。
经期饮食需注重营养均衡，建议将樱桃与红枣、桂圆等补血食材搭配食用。每天可配合30分钟温和运动如瑜伽散步促进血液循环，避免剧烈运动。保持每日1500-2000毫升温水摄入，有助于缓解经期不适。经期抵抗力下降，食用水果前需充分清洗，避免农药残留引发肠胃不适。若出现明显腹痛或异常出血，应及时就医检查。
关键词： 痛经