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保护前列腺的四大运动,看完彻底告别前列腺病!

发布时间:2018-12-13 14:36:18

慢跑:跑步时盆底肌肉有节奏张弛,使前列腺周围器官和组织血液活起来。跑步时腹腔内脏器官,柔和的冲撞前列腺,起到“按摩”效果。 游泳:体能消耗巨大,人体水平运动,肌肉有节奏运动,也可对前列腺起到微乎其微的弹跳按摩作用。 深蹲:可锻炼腿部肌肉,使会阴盆腔进行拉伸收缩运动,对前列腺起到按摩和促进血液循环的作用。 太极拳:能使肌肉放松,血管张弛有度,还可消除精神压力。

还有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。 运动之外还需多方面搭配保健: 多喝水:尿液浓度高不利于前列腺健康,多喝水多排尿可稀释尿液浓度。 适度性生活:以每周2到3次为宜,过多和多少都不利于前列腺健康。 生活健康:避免熬夜,戒烟戒酒,控制高热量和刺激性食物摄入,避免久坐和长时间骑车,注意保持清洁等。 心态良好:好心情胜过万种药,精神紧张压力过大都可引起前列腺肿大。

生活中男性多运动多锻炼,使身体免疫力抵抗力得到增强,再加上其它方面的联合预防,就不易被前列腺疾病困扰 Tips:这里是前列腺免费咨询平台。如有:尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍早泄阳痿、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状,不妨现在微信咨询我们的医生,可以免费私密向专家了解自己的情况。

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