男性可以自己护理的做法有以下几点： 一、规律的作息 有规律的作息时间可以使身体各器官得到很好的休息，提高人体的免疫力与抵抗力，前列腺也不例外，有好的休息时间缓解对其压迫的话自然会减少前列腺炎等发生的几率。 二、良好的饮食习惯 日常饮食要远离辛辣、油腻、刺激性食物，因为这类食物对前列腺的伤害是显而易见的，会造成前列腺的充血肿胀，时间久了势必会引发前列腺炎等相关疾病。所以，日常饮食要以清淡营养为主，坚持食用一些对前列腺有益的食物如：花津、心粉（某宝、有售），南瓜子，番茄等天然的食物，食疗调理更健康。
三、避免久坐压迫 由于前列腺的位置决定了如果长时间的久坐不动的话势必会压迫到前列腺引起其充血肿胀，而男性的前列腺各种充血的方式，可能会成为诱发前列腺炎的病因。所以，日常生活中男性要防止久坐，工作的时候每隔一段时间要站起活动几分钟缓解一下对前列腺的压迫，尽量避免骑行、开车等会对前列腺产生压迫的行为。 四、多喝水、不憋尿 多喝水可以降低高浓度尿液对前列腺部位的刺激，不憋尿、多排尿也是如此道理。因为高浓度的尿液会对前列腺造成刺激，憋尿的话会使尿液中的细菌不能够及时的排泄出来，易引发前列腺炎。
所以日常生活工作的时候，每天最好保持2500毫升左右的温开水的摄入量，不要只有十分渴的时候才想起来喝水。早上一杯水是必不可少的。 五、良好的生活习惯 生活压力的减缓能有效的避免前列腺炎的发生，每天以温水清洗私处，避免外界细菌的入侵。男性朋友们在照料好家庭处理好事业的同时也一定要重视起自己的身体健康。只有养成良好的生活习惯，不抽烟酗酒、不熬夜、注意保暖等，前列腺才会健康。