前列腺是男性重要的生殖器官，平时注重保护它的健康对每个男性来说都很重要。保养前列腺，可以多吃平时生活中常见的这几种果蔬，看看有你喜欢吃的吗?
番茄
番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖类、纤维素等营养物质，能增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。也有保护心脏、降低血压的作用。除此之外，番茄所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功能，对前列腺疾病有一定的预防作用。
石榴
石榴有“抗氧化之王”之美称，富含花青素、多酚等营养，有抗氧化和消炎的功效，对吃对前列腺有保养作用。
苹果
这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。
一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。(微信公众号：前列腺炎康复班)另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
柑橘
柑橘含有的维生素C和矿物质具有防癌、消炎的作用，更重要的是，它还具有镇定神经、抗前列腺老化的作用。
葡萄
葡萄补气血、生津液、利尿消肿，常吃对前列腺炎和小便涩痛有缓解的作用。
红枣
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏，前列腺排毒。(微信公众号：前列腺炎康复班)所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗红枣吧!
樱桃
樱桃益脾胃，滋养肝肾，缓解贫血，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎。
西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这罩脾青槊种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可