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由此改善各种前列腺疾病症状

发布时间:2019-01-20 18:56:23

运动可加快血液循环,缓解久坐或缺乏运动导致的局部充血,还可增强体质,加强肌肉调节,由此改善各种前列腺疾病症状。运动还可释放“快乐激素”多巴胺,使人心情畅快。

慢跑:跑步时盆底肌肉有节奏张弛,使前列腺周围器官和组织血液活起来。跑步时腹腔内脏器官,柔和的冲撞前列腺,起到“按摩”效果。

游泳:体能消耗巨大,人体水平运动,肌肉有节奏运动,也可对前列腺起到微乎其微的弹跳按摩作用。

深蹲:可锻炼腿部肌肉,使会阴盆腔进行拉伸收缩运动,对前列腺起到按摩和促进血液循环的作用。

太极拳:能使肌肉放松,血管张弛有度,还可消除精神压力。还有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。

运动之外还需多方面搭配保健:

多喝水:尿液浓度高不利于前列腺健康,多喝水多排尿可稀释尿液浓度。

适度性生活:以每周2到3次为宜,过多和多少都不利于前列腺健康。

生活健康:避免熬夜,戒烟戒酒,控制高热量和刺激性食物摄入,避免久坐和长时间骑车,注意保持清洁等。

心态良好:好心情胜过万种药,精神紧张压力过大都可引起前列腺肿大。

生活中男性多运动多锻炼,使身体免疫力抵抗力得到增强,再加上其它方面的联合预防,就不易被前列腺疾病困扰

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