对于现在的上班族来说，每天最经常做的时候就是坐着了。长期坐着会给身体带来很多的负担，很容易患上各式各样的疾病。
慢性前列腺炎等疾病都是长期久坐而引起的，且每天坐6个小时以上的人群更容易患上前列腺炎、心脏病甚至癌症。上班族想要避免患上前列腺疾病，首先要注意以下几点：
1、不要久坐，多起身活动
朝九晚五的上班族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。所以对这些男性朋友们来说，上班期间可以借助上厕所的时间适当走动一下。
2、多饮水、不憋尿
很多男性认为，饮水多会导致排尿次数增加，为了少跑卫生间，就控制饮水量或者减少饮水。
这对前列腺及泌尿系统的健康不利。长时间憋尿容易引起腺体僵死硬化，从而诱发慢性前列腺疾病。
排尿不仅是排出人体代谢后的水液废物，排尿时尿液对尿道形成冲洗，能有效清洁尿道，保持尿道畅通，有助于男性泌尿系统健康;饮水增加，排尿次数也会增加，建议想要排尿时就及时排尿。
3、学会释放压力
专家解释，压力可能会增加上班族前列腺炎的机会。临床显示，当压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
4、注意卫生
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
5、注意饮食
上班族常常对饮食不注意，饮酒前列腺疾病的一大病因，饮酒会引发前列腺水肿，加重腺体负担，不饮酒才能远离前列腺疾病；
大量的肉食会导致植物神经紊乱，对腺体代谢不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食;太油腻的食物也会让植物神经紊乱，应该避免;
6、保持良好的作息
早睡早起有助于增强人体免疫力，免疫力强的人患慢性前列腺疾病的几率会大大降低。