避孕方法主要有安全套避孕、短效避孕药、宫内节育器、避孕针、结扎手术五种。
安全套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用避孕成功率可达98%。除避孕外还能有效预防性传播疾病。需注意选择合适尺寸，全程使用且避免重复使用。常见问题包括破裂、滑脱等，需掌握正确佩戴方法。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质。
含雌激素和孕激素的复方制剂，通过抑制排卵改变宫颈黏液实现避孕。需每日固定时间服用，漏服可能影响效果。适用人群为健康育龄女性，禁忌症包括血栓病史、严重肝病等。常见药物有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需医生指导下使用。
分为含铜和含激素两类，通过干扰受精卵着床发挥作用。含铜节育器避孕效果可持续5-10年，可能增加经量；左炔诺孕酮宫内缓释系统可减少经量。需专业医生放置，初期可能出现腹痛、点滴出血等副反应。禁忌症包括生殖道畸形、急性盆腔炎等。
长效孕激素制剂如醋酸甲羟孕酮，注射一次可避孕2-3个月。通过抑制排卵增厚宫颈黏液发挥作用。可能出现月经紊乱、体重增加等反应，停用后生育能力恢复较慢。适合哺乳期女性及不能规律服药者，需定期注射维持效果。
包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，属永久性避孕措施。输卵管结扎通过腹腔镜手术阻断输卵管，输精管结扎通过阴囊小切口阻断输精管。手术可逆性差，需慎重考虑。术后需复查精液分析确认效果，极少数可能发生自然复通。
选择避孕方式需综合考虑有效性、安全性、可逆性及个人健康状况。安全套适合新伴侣或非固定关系，短效药适合能规律服药的女性，宫内节育器适合长期避孕需求，避孕针适合哺乳期女性，结扎手术适合无生育需求夫妇。建议咨询医生后进行个性化选择，使用期间定期体检。同时注意保持生殖卫生，避免过度冲洗破坏阴道菌群平衡，同房后及时排尿可降低尿路感染风险。饮食上多摄入含锌食物有助于维持生殖系统健康。