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为什么说多饮水可防前列腺炎

发布时间:2018-12-21 09:36:52

前列腺疾病是代谢不良引发的疾病,人体的代谢废物是通过汗水和二便排出体外。尿液不仅能对尿道形成冲洗,保证尿道畅通,还是代谢废物排出体外最好最快的途径。

人体每天喝水的生理需要量为3500毫升。这其中包括正常饮水,还包括摄入食物中所含的水份。气温偏高时,人体排汗多,所需要的水量还会相应增加。这些水份进入人体后参与血液循环、微循环,给身体带去养份的同时,带走代谢垃圾。

饮水不足会引发尿液浓缩,刺激尿道,对泌尿系统的健康不利,尿路感染,可以引起尿频,尿急,尿痛等症状。多饮水能加快代谢速度,改善血液循环和微循环,同时排出大量的人体代谢废物,杜绝代谢不良本身就是远离前列腺疾病的一个重要原因。

饮水也要学会正确的饮水时间:

一般一天要喝6、8杯水,平均分配在一天之中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表,以供参考:

6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250cc的水!

11:00专家指出工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!这时候喝水最好别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

特别注意的是睡前不要喝太多水,平时白天的时候可以多喝。

关键词: 前列腺炎

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