正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。 第二种：蜷在沙发里看电视 很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。 建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。
第三种：办公时弯腰塌背 白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。 正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。 第四种：走路低头含胸 走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会。人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。
建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。 第五种：思考问题爱托腮 经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。 建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。 第六种：走路“内”“外”八字脚 内、外八字的走路姿势也是如此，“外八字”走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。
“内八字”则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液循环。