从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃。搭配上姜一块煮，具有驱寒暖身的作用，但还需要看体质来喝。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。 然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前一些女性疾病逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。所以，经期喝红糖水是没有用的。
经期如何缓解痛经？ 其实缓解痛经的方法很多，大家可以试试以下几条：保持身体暖和，非常时期保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。其次要多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。另外，练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。 由此可见，红糖水对于女性并非万能的，所以，女性要想缓解痛经或者其他经期不适症状，不应该只想到红糖水，而是要根据自身情况针对性调理才行。