产后恶露排出不畅可以适量吃山楂、红糖、莲藕、黑木耳、鲫鱼等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、新生化颗粒、五加生化胶囊、血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸等药物。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。
山楂含有有机酸和维生素C，能促进子宫收缩，帮助恶露排出。产后适量食用山楂制品如山楂糕或山楂水，可缓解淤血滞留。胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免空腹食用。
红糖具有温经散寒、活血化瘀的功效，传统上用于产后恶露调理。红糖水能促进血液循环，但糖尿病产妇应慎用。建议每日不超过30克，连续饮用不超过7天。
莲藕富含单宁酸和膳食纤维，能收敛止血同时促进肠道蠕动。产后初期可饮用莲藕排骨汤，既补充营养又帮助子宫复旧。脾胃虚寒者宜煮熟食用。
黑木耳含铁量高且富含胶质，能改善产后贫血并吸附体内淤血。建议与红枣同炖，每周食用2-3次。出血量过大时需暂停食用。
鲫鱼蛋白质易于吸收，搭配通草炖汤可促进恶露排出。鱼汤中的不饱和脂肪酸有助于产后恢复，哺乳期女性食用还能促进乳汁分泌。
益母草颗粒主要成分为益母草，适用于产后瘀血阻滞引起的恶露不绝。该药能增强子宫收缩力，促进宫腔内残留组织排出。服药期间需观察出血量变化。
新生化颗粒含当归、川芎等成分，具有活血化瘀功效。对于剖宫产后宫缩乏力导致的恶露滞留效果较好。服用期间应避免生冷食物。
五加生化胶囊通过补气活血改善产后气血两虚型恶露异常。适合体质虚弱产妇，需连续服用1-2个疗程。感冒发热期间应暂停使用。
血府逐瘀口服液用于气滞血瘀型恶露不下，能缓解小腹坠胀疼痛。该药含桃仁、红花等成分，出血量多者慎用。建议饭后半小时服用。
桂枝茯苓丸可调理寒凝血瘀引起的恶露色暗、量少。服药期间需注意保暖，避免受凉。哺乳期使用前应咨询
产后恶露排出期间应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴。适当进行轻柔的腹部按摩有助于子宫收缩，但需避开剖宫产伤口。穿着宽松透气的棉质内裤，及时更换卫生用品。饮食上注意补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等。避免久坐久卧，根据身体恢复情况逐步增加活动量。如出现恶露异味、发热或出血量突然增多等情况，应立即就医检查。