知道了乳腺癌如何发生，那么在生活中，应该如何进行预防呢？吃哪些食物对于预防乳腺癌会更加有效呢？ 1酸奶 在生活中，适当的食用酸奶对于预防乳腺癌有非常好的帮助，与牛奶相比较，酸奶是经过发酵产生的，在酸奶中有活性较强的乳酸菌、嗜热链球菌等，这些物质产生的产物能够不断的影响到身体肝肠循环。肝肠循环对于身体吸收脂肪有较大的作用，要是肝肠循环受到积极的影响，能够预防乳腺癌的发生。因而，每天喝一杯酸奶对于预防乳腺癌有非常好的帮助。
2芒果 作为常见的水果，食用芒果是女性最喜欢做的事情，适当的吃芒果对于预防乳腺癌有很好的帮助。这是因为在芒果中有大量的多酚，这种物质有较强的生物活性，其中以丹宁酸居多，丹宁酸属于一种混合物，略带一点苦味，能够不断的抑制细胞分裂，从而帮助女性预防乳腺癌，在生活中不妨适当的食用一点。 3山楂 作为常见的一种水果，山楂人们喜欢食用，但是，有人会讨厌那种酸味。
其实适当的吃一点山楂能够开胃消食，降低血脂。吃山楂还能够活血化瘀、化滞消积，其实想要预防乳腺癌适当的食用山楂也是有好处的，这是因为在山楂中有大量的维生素C，能够刺激消化道疾病，对于抑制癌细胞生长也有很好的帮助。因而，在生活中不妨适当的食用一些山楂，以此来预防乳腺癌。
4大红枣 在生活中食用大红枣是不少女性养颜、美容的秘密武器，为此，用红枣做的粥、用红枣泡制的茶水都是不少女性最喜爱的食物。其实就预防乳腺癌来说，吃大红枣也有很好的益处，这是因为在红枣中有三萜类的化合物，这种物质能够抗癌。同时，其中大量的维生素C对于抗氧化也有很好的帮助。女性想要预防乳腺癌，不妨适当的多吃一点红枣。
5维生素D 通常情况下，维生素D的摄入量和乳腺癌的发病率有较大的关系，身体中摄入维生素D的含量越多，患上乳腺癌的几率越低。这是因为维生素D能够防止乳腺癌的发生，对于阻碍乳腺癌的突变也有帮助，生活中含有维生素D的食物有很多，例如，牛奶、鱼，其中都有较多的维生素D，不妨适当的摄取一点。 6海带 海带是生活中常见的一种海藻类食物，食用海带能够调节血压，其实，对于预防乳腺癌，食用海带也是有帮助的。
在日本的一项研究中显示，乳腺癌的发病率和缺碘有一定的联系。通常情况下，乳腺癌患者的血液会呈现出酸性，海带中有较多的碘元素、钙元素，这些物质能够调节血液的酸碱度，起到防癌的作用。另外，海带能够清热解毒、软坚散结，这样也能够防止乳腺癌。
7白菜 食用白菜对于乳腺癌也有很好的帮助，这是因为在白菜中有吲哚—3—甲醇的化合物，这种物质能够在身体中分解转化成一种叫做“甲醇酶”的物质，这种酶能够分解导致乳腺癌的雌激素。同时，白菜中的维生素C对于抗氧化也有很好的帮助，不妨适当的多吃一点。
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