性是我们追求美的一种方式。性对每个人来说都是一件浪漫的事情，但是如果我们不注意生活中的某些事情，很可能会导致性生活不尽如人意，这不利于性生活的质量。在性生活中，我们应该知道如何把性的爱提高到一个更高的层次，让它感觉更好，从而为性的爱增加点。
浪漫的晚餐很容易让人无意识地吃得太多，但会降低性欲，进而干扰性生活的正常行为。鲍申涛说，进食后，消化吸收胃肠道的食物需要能量，因此胃肠道的血液供应延长，身体其他部位的血液供应也相应减少，这将干扰男性的勃起和正常的性敏感。
此外，如果在吃饭时大量饮酒，大多数女性和一些男性的性欲会下降，这也不利于性生活。
美国性健康专家奥斯卡·麦克亨利（Oscar McHenry）指出，男人在性生活中要保持强壮持久的勃起，需要大量的能量和多个器官的配合。其中，睾酮对激发男性性欲和帮助完全勃起起起起着重要作用。而油腻、不健康的饮食，会大大抑制睾酮的分泌。尤其是有五道主菜的正宗西餐，它含有大量的油，极有可能成为性杀手。
但是在做爱前适当地摄入碳水化合物有助于提高性爱质量。因为它能迅速补充能量，保持持久勃起。所以在做爱前吃些吐司或土豆。喜欢吃肉的人也可以适度吃动物肝、鱼或贝类，但不能吃高脂肪、高热量的牛肉和猪肉。
鲍申涛建议中国人在做爱前可以选择虾、海参等食物来增强性欲。黑木耳、山药等健脾补肾食品也是不错的选择。吃完后，身体会有点累，这时可能会干扰性交的质量。因此，建议与伴侣一起享用鱼和水的最佳时间是饭后一个半小时。
如果我们想有一个好的性生活，我们需要掌握一些事情，注意一些事情，并避免这些事情干扰我们的性生活。性生活本身是好的，但只有通过我们的改进，我们才能更完美。