性功能需要得到保障，人身体的机能会随着时间的推移变的慢慢消沉，在生活中要通过饮食的适当调理来达到缓解的作用。性生活质量的提高是完全离不开饮食功效的，日常的饮食决定着我们这一天的营养走向，把持好的饮食习惯对于提高性爱质量有着很大的推动作用，因此，要注重饮食习惯。
荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于医治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘睡眠不好诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于医治遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、睡眠不好健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，医治疾病。但荔枝性温，不能够多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调整性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。
麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素b1、维生素b2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于医治肾阳虚所引起的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对医治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及得了各种热症、炎症者不宜食用。
增强性能力的饮食
饮食对于性方面有着解不开的渊源，饮食可以提高性爱方面的能力，让我们拥有一个比较好的欲望与感受。有时在性爱上我们会感觉到力不从心，甚至是失去性爱的欲望，此时，应该借助饮食的作用来提高我们的性爱能力，保持一个最佳的状态，让生活更加精彩。
浪漫迷情的夜晚，想要与爱人尽享云雨之欢，千金难买的春宵一刻到来之前，能够多吃点助性食物，气氛可能会更加火辣唷!
1、女人们不时来一杯蜂蜜柠檬汁或红萝卜蜂蜜汁，除了能激发性趣，还有助于养颜美容呢!因为“蜂蜜”能够帮助身体吸收制造雌激素的硼，还有助于身体的内分泌正常调整。
2、爱的象征“巧克力”，本来就含有刺激神经信息传导的成分，这种成分能够增强人体的感官功能，对任何微小的情绪变化，都能够强化放大呢!所以，对羞于表达情感的女人来说，巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物。
3、燕麦片含有丰富的纤维质和维生素B群成分，能够帮助身体消化吸收功能正常运作;维生素B群还能够解除压力。对于工作焦虑的现代女人来说，多吃点儿燕麦片，自然就能够在床戏的时候，轻松自如地尽情享受最高潮了。
4、对男人们而言，鸡蛋是做爱后元气恢复的最好补剂。在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。因为新婚燕尔性生活频繁，体力消耗较大，食用鸡蛋能够帮助恢复体力。
5、鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物，能够温暖身体，延长精力，对性欲低下或是性功能弱的人尤为适宜。
6、葱、韭菜又被叫做起阳草，其丰富的维生素能够促进人体性激素的分泌。对于性功能有促进作用。
7、松子也是一种传统的壮阳食品，非常对疲劳感强、有贫血倾向的男人以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也能够煮粥食用，每天只吃一点即可。
8、狗肉、羊肉除了众所周知的滋补壮阳作用外，还可补充人体所应该的雄激素。
9、海鱼、鸭子、贝类食物含锌丰富。科学家们发现，人体中微量元素锌含量不足可导致性功能障碍。若长期锌摄入量不足，会使精子数目下降，所以锌被誉为“夫妻和谐素”。
10、鳖、鳝鱼、河鳗及豆制品等含有大量的精氨酸的食物，对加强精液量和精子的质量十分有益。芝麻、核桃等也有增强男子性功能的作用。
通过上述文章的介绍，可以知道，这些饮食的方法可以帮助我们解决性生活中遇到的一些问题，通过饮食的调理可以极大的提高我们的性能力，性爱性福满满。饮食调节身体作用大，饮食方法可以和好的帮助大家提高性爱的质量，在生活中如果觉得自己的性爱不够完美可以尝试使用一些这样的食物对于性爱质量有帮助。