通常我们所说的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，当然还有阴阳两虚。肾阴虚和肾阳虚最明显的分别就是，肾阴虚属于对身体本身的物质的损耗过多，而肾阳虚则是指天生的功能不足，下面就跟着小编一起来了解下吧。
肾阴虚
肾阴虚的症状
明明一点都不热，身体却发虚汗；无端觉得烦躁，做什么事都提不起精神；晚上总是失眠睡不着，好不容易睡着却又喜欢做梦；长白头发，或者脱发；男子遗精早泄；女子月经不调等都可能是房事过度的症状。
肾阴虚的预防
我们在平时的生活中，一定要注意不要纵欲过度，保持适度的性生活；在饮食方面则要营养全面，注意搭配，要多吃一些凉性食物，少吃那些油腻辛辣的食物。
肾阳虚
肾阳虚的症状
房事过度有哪些危害？肾脏阳气虚衰表现的证候，多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，房劳过度所致。
其主要表现为腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色光白或黧黑，妇女宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。
肾阳虚的预防
运动即能强身健体，增强体质，还能加快血液循环，更快的排除体内寒气。忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃，特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。