不少男性朋友误认为性能力的标准是勃起时间。还有些男性为了证明自己的性能力而胡乱吃些辅助药物，借此来提高自己的”战斗力”。但是男性性能力不是由勃起时间来决定的。
夫妻生活莫以时间论英雄
正确判断男性性能力，首先要清楚正常男性的性反应过程。这个过程是指男性受到性刺激后，从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮到来、性紧张度的积聚到射精，再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。男性性功能中阴茎勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的时间也可以理解为射精时间，国外的一项性调查结果表明，随机抽样的491名男子的阴道内射精时间：大多数人在7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟。
很多人为勃起时间短、射精快而忧愁，这确实是一个实际问题。对于已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间后射精才属于正常呢？过去有一些错误观念，认为时间长是“猛男”的标准，勃起时间越长就“越猛”。殊不知，长时间的勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适，还会导致前列腺炎等，甚至能损害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻双方的事情，如果女伴对过长的勃起时间不适应，久而久之可能导致女伴的反感，引发性冷淡等。所以过长的勃起时间实质上有百害而无一利。
因此，勃起时间不能作为男性性能力的唯一标准。能够让双方都满意，适度即可，就是男性性能力最好的证明了。
怎么做可以提高夫妻生活时间？
1、先舒舒服服的洗个澡，然后事先和女朋友调调情，一起在沙发上看看有情调一点的电视或电影，和她开开玩笑，呵呵她的痒痒，等等，这样等会做的时候才会更有激情。如果插着插着感觉自己有点忍不住了，就把速度减慢，把小弟抽出来一点，到一个比较浅的位置，如果自己感觉激动起来了，还很大力很快速的猛插，那很快就会射掉，女人就不容满足了。
2、可以戴多层避孕，在要射精时停止插抽，以及减慢抽插的速度以及深度。在阴茎坚硬时拔出来等到变软时再插入，再硬再拔出来如此遁环。还有就是在做爱时可以适当的分散一下你的注意力。你的注意力越集中龟头的刺激感觉越强烈射得越早。分散注意力也是可以增加时间的。做爱的时间长短是不固定的。它与一个的心情以及做爱的环境都有关系
3、或者可以把前戏（包括拥抱、抚摸、亲吻等等）的时间延长一些，让女方到达比较兴奋的状态，也就是说让女性达到接近性高潮时，这时男方再插入女性的身体，同时男方要注意节奏的控制，这是一门由双方共同参与的性爱艺术，等女方达到性高潮时，男方再将精液射入女性身体，从而使女性获得极大的性满足。这样的话，女方是不会觉得男方时间短的，反而会觉得你有较强的性能力。
4、最后，要自信，其实这世界上不行的男人是很少很少的，绝大多数人都是很行的，主要是自己要相信自己，别过分紧张。
性生活是夫妻间的正常生理活动，但是夫妻双方交流需要讲究方法，否则不但影响正常的性生活还会影响夫妻间的感情。
做爱后必须要做的事情有哪些？
性生活后清洗下身，这是必不可少的过程
性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
性生活后别忘喝杯水
因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
总之，性爱的过程大家虽然都很享受，但是性爱后的健康一定要更加重视起来，否则自己的身体健康会受损，下次就不能尽情的爱爱了哦！