坐月子禁吃十大水果

坐月子期间应避免食用西瓜、柿子、梨、柚子、山楂、芒果、荔枝、龙眼、菠萝和杨桃十种水果。这些水果可能影响产妇身体恢复或乳汁分泌，主要有寒凉伤胃、加重恶露、回奶作用、过敏风险、湿热滞气五类禁忌原因。

1、寒凉伤胃：

西瓜、梨、柿子等属寒性水果，产后脾胃虚弱时食用易引发腹痛腹泻。中医理论认为寒凉食物会损耗阳气，影响子宫收缩及气血恢复，建议用苹果、葡萄等温性水果替代。

2、加重恶露：

山楂、菠萝含有的酸性成分可能刺激子宫收缩异常，导致恶露量增多或持续时间延长。特别是剖宫产产妇，过量食用可能影响伤口愈合速度。

3、回奶作用：

柚子、山楂中的特殊成分可能抑制催乳素分泌。哺乳期产妇若大量食用，可能出现乳汁分泌量下降，建议选择无花果、木瓜等具有通乳功效的水果。

4、过敏风险：

芒果、荔枝等热带水果含有致敏物质，产后免疫力低下时更易引发皮疹、口腔肿胀等过敏反应。初次食用应少量尝试，出现瘙痒需立即停止。

5、湿热滞气：

龙眼、杨桃等水果糖分过高且性质湿热，可能加重产后虚汗、口舌生疮等症状。中医认为这类水果会阻碍气血运行，建议阴虚体质产妇尤其避免。

坐月子期间建议选择蒸苹果、桂圆红枣汤等温热方式食用水果，每日摄入量控制在200-300克。可搭配小米粥、山药羹等健脾食物中和水果性味，避免空腹食用冷藏水果。注意观察排便及恶露情况，出现异常应及时咨询中医师调整饮食方案。保持食材新鲜卫生，彻底清洗去皮，减少胃肠刺激风险。