女性月经后一般在10-16天进入排卵期，具体时间与月经周期长短有关。排卵期计算需从月经第一天开始推算，若周期为28天，排卵通常发生在第14天左右。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如周期为30天者，排卵可能在月经第16天。卵子排出后在输卵管内可存活12-24小时，此阶段受孕概率较高。部分女性会出现排卵期腹痛、分泌物增多等体征，基础体温监测或排卵试纸可辅助判断。
月经周期不规律者排卵时间差异较大。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致排卵推迟或缺失。连续三个月记录月经周期有助于掌握规律，若周期波动超过7天或长期无排卵，需排查内分泌疾病。超声监测卵泡发育是确认排卵的金标准。
备孕女性可通过观察宫颈黏液变化、测量基础体温等方式追踪排卵。月经结束后避免频繁使用阴道冲洗剂，保持外阴清洁干燥。均衡摄入豆制品、深海鱼等食物，适度运动有助于维持正常内分泌功能。若尝试半年未孕或存在月经紊乱，建议到妇科进行激素六项和卵泡监测。
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