享受高质量的夫妻生活，不仅需要彼此在精神上有需求，身体也必须给力才行，要不然只能是简单的满足生理需求，夫妻双方难以达到应有的满足感。生活中提高个人的性能力，在饮食上选择一些具有催情作用的美食，也是一种很不错的选择。那么，哪些食物是天然的催情剂呢？常见的食物有牡蛎、香蕉、巧克力、南瓜和薰衣草、西瓜等。
哪些食物是天然的催情剂、牡蛎牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，２５％的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。
香蕉香蕉的外形与生殖器官很相似，它含有丰富的钾、镁、维生素Ｂ６以及各种矿物质和酶，能够提高男性性欲。
巧克力巧克力中含有的咖啡因不仅可以醒脑提神，其抗抑郁功能如同服用了兴奋剂，会格外增加性欲。而且，越纯的巧克力，催情效果越好。
南瓜和薰衣草芝加哥嗅觉味觉研究基金会的深入研究证明，南瓜混杂着薰衣草的味道，是男人最有效的“催情剂”。食物的芬芳会让我们想起品尝时唇齿间的快感，或是回忆起爱人制作时的用心良苦。这种感觉夹杂着爱情、亲情和满足的口腹之欲。
西瓜日常哪些食物是天然的催情剂，甜甜的西瓜就是其中一种。西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥（化学名称叫枸橼酸西地那非）类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后可以促进血管内释放出一氧化氮。不过，伟哥起效虽快，可对人体有一定副作用，而西瓜虽起效慢一些，但绝无副作用。不过，要吃下３个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。
男女在日常生活中，除了饮食上注意提高个人性能力，还有一定要注意自己的生活习惯，首先是不要发生不洁性行为，避免导致男科或妇科疾病，严重的甚至会导致性病出现。其次是注意私处的卫生，避免感染引起不必要的疾病。最后是生活有规律，饮食上多吃清淡的食物，保证充足的睡眠时间，有利于彼此健康，还有利于两个人拥有高质量的性生活。
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