来大姨妈期间一般可以适量吃草莓，有助于补充维生素和矿物质。
草莓含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能够帮助缓解经期疲劳感。草莓中的铁元素对预防经期轻度贫血有一定辅助作用，其天然糖分也能提供能量。但需注意清洗干净避免农药残留，体质虚寒者不宜过量食用。
经期饮食需保持均衡，避免生冷刺激食物加重不适。草莓可搭配酸奶或燕麦作为加餐，每日建议摄入量控制在200克以内。若存在胃肠敏感或草莓过敏史应避免食用，经期异常出血或痛经严重者需及时就医检查。
关键词： 痛经
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