性生活，是夫妻伴侣的生理需求，每一个人都需要，不仅可以让男女双方体验到性爱的愉悦，还可以增进男女间的情感。一次高质量的性爱，可以让男女双方体验到快乐，甚至让人久久无法忘记。但是在生活中，理想与现实存在差异的，高质量的性爱往旆是可遇而不可求的。那么高质量的性生活具有那些标准呢?
标准一：至少有两次浪漫的接触。“对于女性朋友来说，性爱并不是从宽衣解开始，而是和男人接触的那一刻就已经开始了”。性爱前的1~2天，应该至少安排两次以上的浪漫接触，如爱人间送个小礼物、一起看个电影，或是在繁忙的工作之间发个调情的短信，这些不干起眼的举动都会让女性更快进入状态。
标准二：要做到“净、静、净”。在性爱之前，要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的环境是性生活的必要前提，安静的环境意味着没有噪音或家人的打扰，内心的清净是指心无旁骛，不要想工作或是生活中的烦恼事，只有这样才能让男女双方体会到性爱的快乐。
标准三：前戏达到6分钟。性爱前戏对于性生活是非常重要的，它不仅能够帮助女性朋友的阴道产生分泌物，还能够帮助男性增强勃起的硬度。而最好的性前戏应该满足人的视、触、嗅、听四觉，如说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚等，时间一般要控制在6~10分最为合适。
标准四：实质性爱7~13分钟。性器官的接触，最好控制在7~13分钟最为合适。越过了13分钟，会让男性朋友感到疲惫，并且比较难恢复体力;而少于7分钟，双方都会有意犹未尽的感觉。
标准五：事后拥抱10分钟。在发生性关系时，许多人会忽略后戏，尤其是许多的男性朋友，在性爱之后，往往会倒头就睡。两性专家建议：在每次性爱之后，给对方一些鼓励，相互清洁对方的私处或是什么也不说，什么也不做，静静的拥抱10几分钟，都可以给双方以上带来很大的满足。
那些能够找回初夜激情的性行为技巧
婚后的性生活会跟结婚之前有很大区别，在谈恋爱那会，彼此的性欲望都非常强烈，简单的性行为就能激发她们的性欲望。可是在婚后这种情况就会发生转变，哪些曾经用过的调情技巧在婚后几乎都会不奏效，长期使用这些技巧会让爱人感觉自己很没有情调，是会对夫妻感情造成不利影响的。
以下性爱技巧，帮你重塑完美初夜感受。
限制式
一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。
因此，可以自制一份做爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为做爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方的需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。
开房式
结婚后繁琐的家务、繁忙的工作占去了你们大部分的时间。你们有多长时间没有去逛街、看电影、共进晚餐了?下班后相约看一场电影，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会!或者在优雅的餐厅，听着舒缓的音乐，来一次浪漫的烛光晚餐。
如果很想逃离现有的环境，却又没条件去异地，那么去酒店开一个房间或许会让你们感受到一个纯粹的二人世界。要记住，最好是四星级以上的酒店，虽然奢侈，但是，良好的约会环境会让你们重拾新婚时的快乐时光!
赶早式
不要把做爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下做爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱，虽然这和那种从容不迫的性爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足。
户外式
当你们的性爱，还是极为隐私的在房间内，温床上进行时，是不是也特别想要让性爱暴露在光天化日之下，尝试一些激情野性呢?那么，觉得室内的性爱，已经足够枯燥、乏味的话，不妨尝试下户外性爱吧，保证能让你们感到激情与新鲜与共，将性爱的原始欲望彻底引爆。
当然，选择户外进行性爱时，可以让我们的身体暴露在自然中，感受清风、光、青草的触感。但是，要注意安全，不要让自己曝光，隐蔽工作一定要做好哦。此外，别忘了戴上你们最爱的LELO旗下产品TIANI3蒂阿妮3情侣按摩器，让彼此在大自然中尽情颤动。
摇椅式
可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅，一有空闲，就让你们的摇椅作为你们的备忘录，谈谈性生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到(如录像等)的性生活体验，互相接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起性欲。
这样做并不是单纯为了引起性兴奋，而是作为提高身体感受力的作法。通过抚摸，可减少性交中的拘束感，改变原有老一套的性活动的方法，唤起自然的性反应。
这些就是高质量性爱的标准，大家都了解了吗?和谐的性生活不仅可以让男女双方彼此感到幸福，还可以使双方的感情进步升华。性行为是提高性爱质量最主要的方式，如果我们的夫妻性生活出现了问题，首先需要考虑是不是自己的性行为不当导致的，如果真是这样就应该及时处理好。