精子从避孕套反流可通过检查避孕套使用方法、选择合适尺寸、避免过度挤压、事后及时清洁以及必要时采取紧急避孕措施等方式处理。这种情况通常由避孕套破损、尺寸不符、使用不当、射精后未及时抽出或体位因素等原因引起。
避孕套使用不当是导致精液反流的常见原因。正确操作应全程佩戴避孕套，在阴茎勃起后、性接触前戴上，确保前端储精囊空气排空。射精后需在阴茎仍勃起状态下按住套环基部缓慢抽出，避免精液溢出。使用前需检查有效期和包装完整性。
避孕套尺寸过大可能导致脱落，过小则易破裂。亚洲男性普遍适合中号宽度52±2毫米，但个体差异较大。选购时可测量勃起时阴茎根部周长，周长除以2即为适合的避孕套宽度。超薄型避孕套体验感更好但破裂风险略高。
性行为过程中剧烈动作或特殊体位可能造成避孕套移位。女上位姿势时重力作用会增加精液反流风险，建议变换体位后检查避孕套是否在位。射精后避免继续抽插动作，这可能导致避孕套与阴茎之间出现空隙。
发生精液反流后，女性应立即排尿并用清水冲洗外阴，降低尿道感染风险。可用温和的弱酸性护理液清洁外阴，但禁止阴道灌洗以免破坏菌群平衡。观察72小时内是否出现异常分泌物或瘙痒，警惕细菌性阴道炎。
若处于排卵期或避孕套完全脱落，72小时内可服用左炔诺孕酮类紧急避孕药。宫内节育器可在120小时内作为紧急避孕选择，避孕成功率超过99%。需注意紧急避孕药可能引起月经周期紊乱，1年内使用不宜超过3次。
建议性行为全程保持适度润滑以减少避孕套摩擦破裂风险，优先选择水溶性润滑剂。定期进行生殖健康检查，避孕套配合体外排精可提升避孕效果。储存避孕套应避开高温潮湿环境，钱包存放不宜超过1个月。建立双重避孕意识，必要时结合安全期计算或短效避孕药等避孕方式。若反复出现避孕套使用失败，建议咨询医生评估更适合的避孕方案。