孕妇一般可以适量吃芥兰，但需注意特殊情况下可能存在风险。芥兰富含维生素和矿物质，对孕妇健康有益，但部分体质特殊或存在妊娠并发症的孕妇需谨慎。
芥兰含有丰富的叶酸、钙、铁等营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷，促进骨骼发育。其膳食纤维可缓解孕期便秘，维生素C能增强免疫力。健康孕妇每周食用两三次芥兰，每次100克左右较为适宜。烹饪时建议急火快炒或焯水处理，既保留营养又避免农药残留。
部分孕妇食用芥兰可能出现胃肠不适，尤其是有慢性胃炎或肠易激综合征病史者。芥兰中的硫苷类物质可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀腹痛。妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免过多碳水化合物影响血糖。存在甲状腺功能异常的孕妇应咨询因芥兰属于十字花科蔬菜，过量摄入可能干扰碘吸收。
孕期饮食需注重营养均衡与食品安全。除芥兰外，建议搭配其他深色蔬菜如菠菜、西蓝花等。所有蔬菜应彻底清洗，避免生食。若食用芥兰后出现皮疹、呕吐等过敏症状，应立即停止摄入并就医。定期产检时可将饮食情况告知根据个体体质调整膳食结构。保持食物多样性，控制单种食材的摄入频率与分量，是孕期饮食安全的关键。
关键词： 性生理