性爱的激情过后，男女双方既可以选择继续温存，说点甜言蜜语增进夫妻感情;也可以选择好好休息，积攒精力。但是有三件特别重要的事情千万别忘了：性爱后必须做到什么?性爱后这样做对身体健康的好处可是相当大的。一起来看看!
性爱后清洗下身，这是必不可少的过程。
性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
性爱后稍事休息，要做的第一件事是小便。
正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头，特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌，性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
性爱后别忘喝杯水。
因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
男人在性爱后不宜马上做什么？
首先要说的是性爱之后人容易出汗，体内的水分大量流失。切记此时不能喝水或者冰冻的饮料。因为冰冷的水会导致肠胃道突然降温，产生刺激作用，时间长了有可能会引起消化道的疾病。
其次，性爱之后，人会感觉到疲劳，不宜马上就倒头就睡。最好等到体温有所回落，再入睡。因为如果立即入睡的话，会使得身体的疲劳一直持续到第二天，所以有些人性爱之后会腰酸背痛就是这个原因。
最后就是性爱之后不要急于马上排尿。可以在射精后最好先休息5~10分钟的时间，等待阴茎充血状态消失之后再排尿，这样对于男性的泌尿系统也可以起到相应的保护作用。
注意事项：如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状的话有可能是泌尿系统受到了感染，最好及时到医院检查治疗!