内裤卡裆可通过更换合适尺码、选择透气面料、调整穿着方式、修剪阴毛、保持局部清洁等方法改善。内裤卡裆通常与尺码过小、材质不透气、设计不合理、局部潮湿摩擦等因素有关。
选择与腰围、臀围匹配的内裤尺码是解决卡裆的基础。男性应测量胯下至腰部的长度，女性需注意臀腰比例，三角裤建议选比日常外衣大一号的尺码。过紧的内裤会压迫腹股沟血管，导致局部血液循环不畅，甚至引发毛囊炎或皮肤湿疹。
纯棉、莫代尔或竹纤维材质的内裤吸湿透气性较好，能减少会阴部闷热感。避免化纤混纺材质，这类面料摩擦系数高且易产生静电，运动时可选择带透气网眼的运动内裤。糖尿病患者或长期久坐者更需注重面料选择，以防局部潮湿诱发真菌感染。
高腰款内裤应提至肚脐上方，中腰款需确保裤腰平贴腰部无卷边。男性穿四角裤时要将裤腿舒展平整，避免布料堆积在腹股沟处。女性经期可选择生理期内裤，其特殊剪裁能减少卫生巾移位带来的摩擦。
过长的阴毛易与内裤纤维纠缠拉扯，定期用圆头剪刀修剪至1厘米左右长度为宜。修剪前需清洁消毒工具，顺着毛发生长方向操作，修剪后涂抹芦荟胶舒缓皮肤。有毛囊炎病史者应避免使用脱毛膏等化学脱毛方式。
每日用温水清洗会阴部并及时更换内裤，出汗较多时可每日更换两次。洗涤时选择中性洗衣液，避免柔顺剂残留刺激皮肤。新购内裤需先浸泡清洗去除甲醛等化学残留，阴凉处晾干比暴晒更能保持面料弹性。
日常应避免穿丁字裤或蕾丝内裤进行长时间运动，久坐工作者每小时可起身活动改善局部血液循环。出现反复皮肤瘙痒或皮疹时，需排查是否对染料、橡胶筋过敏，必要时更换为无痕抗菌内裤。选择无侧缝的一体成型工艺内裤能显著减少摩擦线对皮肤的压迫。