相信大家都知道，不论是第一次性爱，还是第二次性爱，我们都应该严肃对待。决定夫妻感情是好是坏大部分因素是会受到性爱的质量是高是低的，性生活质量高的夫妻他们的感情要比那些不懂性生活的夫妻感情好很多。在性生活的时候是经常男女都专注的，性爱时有一些事情是做不得了，所以想要达到高质量的性生活是需要男人和女人都认真对待的。
1、工作太忙，身体疲劳，晚上回到家觉得筋疲力尽。伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿说：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，这意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”
解决方法：你已进入“亚性福”状态，必须让自己放松一下了。拿出两三天假期，抛开工作，让自己吃好喝好睡好，马上会有改变。记住，再忙每周也要安排一次亲密时间。
2、不良情绪影响你们，最终让性变成争吵。精神分析医师苏珊·欧文说：“在性生活中若持有怨恨、愤怒和紧张情绪，性生活会不和谐，性生活中培养良好的情绪十分重要。”
解决方法：正视不良情绪，并积极化解。夫妻间需要进行交流沟通，问询对方的感受，千万不要带着情绪进行性生活。
3、缺少性幻想。许多夫妻婚后会渐渐失去性趣，其中很大一个原因是缺少性幻想。
解决方法：通过各种方式让自己性冲动起来。彼特拉建议那些没有性冲动的人，试着看看色情书籍，进而萌发自己的性幻想。
4、生育破坏夫妻间的性生活。医学专家指出，在孩子出生前后一段时间内，夫妻性生活会受到影响，甚至因此出现婚外情。
解决方法：丈夫需要认识到，性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为是正常现象。男性可以通过自慰解决性冲动，女性也要给予适当关心。
5、性爱节奏太快。性生活常常会遇到时间太短，草草结束的情况，使双方达不到性满足。
解决方法：放慢节奏，多些耐心。彼特拉指出，性生活前进行按摩是十分有益的，不仅可以使对方放松，还可以通过身体接触刺激性欲。
6、性生活过于程序化，变成例行公事。婚后多年的夫妻，性生活可能会逐渐变成“例行公务”，整个过程也十分程序化，性爱变得索然无味。
解决方法：在性生活中寻找新的变化，拒绝模式化。例如可以安排一次二人旅行，精心准备一顿烛光晚餐，给对方一些小惊喜……这些浪漫的计划都会增加性爱新鲜感。
酒后做爱需要注意的事情
我们经常会说到“酒后乱性”，其实很多时候酒后乱性是男人为了给自己壮胆子的，尤其是在第一次打算和某个女性发生关系的时候，先让自己喝点酒然后借酒后乱性的借口和女人发生关系。其实在酒后发生性关系对于男人和女人的身体都是没有好处的，如果不得不在酒后发生性爱的话大家最好不要选择在醉酒之后，醉酒后发生关系有很多地方需要我们注意。
酒能助性也能败性，为了您的健康着想，我们提倡，酒后也不宜性爱。但是这些事情往往很难控制，特别的性爱，很多人会借酒助性，趁着酒后的兴奋，来次酣畅淋漓的性爱。
1、酒后忌动作太猛
一些男性平时被压抑的情绪，在酒后会被释放出来，可能会在性生活时讲一些粗鲁的话;性爱动作也可能不如平常协调，动作幅度过大，或者力度过大。这样很可能出现“事故”，造成包皮系带撕裂、yin茎折断等外伤，也可能让女性感到疼痛。当男性表现粗鲁时，女性千万不要沉默忍让，要巧妙地提醒和安抚。
2、酒后忌过于急躁
酒后性爱男性可能会表现得比较急躁，甚至跳过前戏直奔主题。太急会让女性产生不适，而且容易造成早泄，可能对身体造成伤害。所以酒后性爱一定要放慢速度。不妨先拥抱、亲吻、聊聊天，喝点水，然后再慢慢进入状态。
3、酒后忌性爱贪凉
酒精会使人热血沸腾，几番云雨过后甚至会出汗。这时候毛孔是扩张的，如果贪图凉快不注意保暖，很容易受凉生病。所以男女在冬季酒后性爱，就算感觉很热，也要注意保暖。
4、酒后忌忽视避孕
近些年，西方国家出现的“星期六婴儿”引起越来越多人关注，指的是夫妻在周末娱乐饮酒后同房并生下的孩子。这些孩子致畸、致残高，是酒后不避孕带来的后果。因此，节假日一定要做好避孕措施，身边放好安全套或避孕药，以备不时之需。
5、酒后忌抱怨对方
如果男女双方事先已经决定性爱，一方饮酒后另一方不要抱怨，以免破坏气氛。特别是不要抱怨男人的性能力，过量的酒精可能抑制中枢神经兴奋性，降低性兴奋度， 也会影响勃起功能。女性不要因为男性偶尔“表现不好”就说他不行，这会严重伤害男人的自尊心，打击他的性自信。况且人在酒精作用下脾气暴躁、具有攻击性，容易发生争吵。
性生活是夫妻感情当中出现小矛盾的润滑剂，同时它更具有增进夫妻感情的神奇效果，所以我们在面对每一次性爱的时候，一定要信真对待，性爱时一定要让自己保持一个良好的状态。可能您和您的另一半发生第一次性爱的时候也是在酒后的，酒后性爱需要注意的事情还是有很多的，了解这些建议大家尽量不要在酒后性爱，同时酒后性爱时千万一定要注意以上几点。