对于一个男性来讲，首先要做的就是面对性爱的心态，要有一个心理暗示，告诉自己，我行，我一定行，这就是确立的自信。一次性的失败，并不代表永久的失败，所以，时刻要提醒自己，你在性爱上是可以的，正常的，强壮的。
或有了年老的身体，但确定要拥有年轻的心态。一个人的身体年龄无法改变，可是一个人的心理年龄却可以自己控制，所以，如果想让自己能成为床上高手，最好还是要保持年轻的心态。对一切充满好好奇和冲动。
心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题，跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
此外，性生活的地点、时间、频率、重复次数、姿势、环境条件、各自感受等均可交谈。交谈时夫妻要以诚相待，充分表达出自己的意愿、要求、兴趣。只有推心置腹，方能互相了解对方要求，改善存在的不足，使夫妻性生活更默契、更和谐、更完善。