月经没有毒，是女性正常的生理现象。月经主要由子宫内膜脱落、血液及阴道分泌物组成，属于人体自然代谢产物。
月经是女性生殖系统周期性更新的表现，子宫内膜在未受孕时会自然剥落形成经血。经血成分包含少量血液、子宫内膜组织碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞，这些物质与人体其他代谢废物一样通过排泄系统排出体外。经血本身不含毒素，但可能因个人卫生习惯不当导致细菌滋生，引发感染风险。女性经期需注意及时更换卫生用品，保持会阴清洁干燥。
极少数情况下，经血可能携带病原体，如患有某些传染病的女性经血可能具有传染性。但这种情况属于疾病传播问题，并非经血本身含毒。健康女性的经血不会对他人造成危害，民间关于月经有毒的说法属于误解。经期女性免疫系统相对脆弱，更需注重营养均衡和休息，避免过度劳累或受凉。
女性经期可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助补充铁质流失。避免生冷辛辣刺激饮食，减少咖啡因摄入。保持适度运动如散步或瑜伽，促进血液循环。选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身裤增加局部摩擦。出现严重痛经、经量异常或周期紊乱时，建议及时就医检查，排除妇科疾病可能。