通草猪蹄汤通常有助于促进乳汁分泌，适合哺乳期女性适量食用。通草具有通乳功效，猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，两者搭配能温和刺激泌乳。
将新鲜猪蹄洗净焯水去除血沫，与通草一同放入砂锅，加足量清水和少量姜片。大火煮沸后转小火慢炖两小时，直至汤色乳白、猪蹄软烂。炖煮过程中可添加红枣或枸杞增加营养，但避免过多调味料影响汤品天然风味。饮用前撇去表面浮油，建议每周食用两到三次，持续观察乳汁分泌情况。
体质虚寒或胃肠功能较弱的产妇应减少猪蹄用量，可改用猪骨替代部分猪蹄。对通草过敏者需禁用，出现皮疹或腹泻应立即停用。糖尿病产妇需控制食用频率，高血压患者应避免饮用过咸的汤品。若连续食用一周仍无催乳效果，可能存在乳腺导管阻塞等问题，需及时咨询哺乳指导或
哺乳期饮食需注意营养均衡，除通草猪蹄汤外还可搭配鲫鱼豆腐汤、酒酿蛋花汤等温和催乳食谱。保持每日饮水两千毫升以上，适当按摩乳房促进循环。保证充足睡眠和愉悦心情对泌乳同样重要，避免焦虑情绪影响催乳效果。若乳汁分泌持续不足，建议在医生指导下进行专业评估和调理。