月经不规律可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度减肥、精神压力过大等原因引起。月经周期异常通常表现为周期缩短或延长、经量增多或减少等症状。
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱是常见诱因，长期熬夜、作息颠倒会干扰激素分泌节律。保持规律作息有助于改善，必要时可遵医嘱使用雌孕激素复合制剂调节周期。
高雄激素血症导致卵泡发育障碍，常伴随痤疮、多毛等症状。超声检查可见卵巢多囊样改变，需通过口服短效避孕药或胰岛素增敏剂进行长期管理。
甲亢或甲减均会影响性激素结合蛋白水平，造成月经紊乱。甲状腺过氧化物酶抗体检测可辅助诊断，需针对原发病使用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物治疗。
体脂率过低会导致瘦素水平下降，抑制促性腺激素释放。突然体重下降超过10%可能引发闭经，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
慢性应激状态会升高皮质醇水平，抑制下丘脑功能。焦虑抑郁情绪可能加重症状，可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，必要时寻求心理干预。
建议记录基础体温和月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动。适量补充维生素B族和镁元素有助于神经调节，经期注意腹部保暖。若异常出血持续三个月以上，需进行妇科超声和性激素六项检查排除器质性疾病。建立健康的生活方式是维持月经规律的基础，突然出现的周期紊乱应及时就医评估。