例假时一般可以喝葛根粉，但体质虚寒或经量过多的女性需谨慎。葛根粉含有异黄酮类物质，可能对激素调节产生轻微影响。
葛根粉性凉，具有解热生津的作用，适合经期容易上火、口干舌燥的女性。其中葛根素等成分有助于缓解血管痉挛，对部分痛经女性可能产生舒缓效果。冲泡时建议用温水调匀，避免加过量糖分，可搭配少量红枣或枸杞中和寒性。经期正常且无特殊不适的女性，每日摄入量控制在10克以内较为适宜。
部分女性饮用后可能出现经血颜色变暗或小腹坠胀感，这与葛根粉的凉性特质有关。存在宫寒体质、长期经血淤块或功能性子宫出血的女性，经期应避免服用。服用避孕药或激素类药物的女性，因葛根粉可能干扰雌激素代谢，需咨询医生后再决定是否食用。
经期饮食需注意整体营养均衡，葛根粉不宜替代正餐。可搭配温性食物如小米粥、红糖姜茶等，避免与寒凉食材如螃蟹、苦瓜同食。若出现明显经期紊乱或持续不适，建议暂停食用并就医检查。日常保存葛根粉需防潮避光，变质结块后不可继续食用。