闭经可通过饮食调理辅助改善，适合的食疗方有黑豆红枣汤、当归生姜羊肉汤、枸杞山药粥、红糖姜茶、阿胶糯米粥等。闭经可能与气血不足、肾虚、肝郁气滞、痰湿阻滞、脾胃虚弱等因素有关，建议在医生指导下结合体质选择食疗方案。
黑豆富含植物雌激素和优质蛋白，红枣补中益气，两者搭配能改善气血两虚型闭经。将黑豆提前浸泡后与红枣同煮至软烂，经期前后连续食用有助于调节内分泌。阴虚火旺者需减少红枣用量。
当归活血调经，生姜温中散寒，羊肉补益精血，适合阳虚血瘀型闭经。冬季每周2-3次炖服可改善宫寒症状。体质燥热或感冒发热期间不宜食用，高血压患者应慎用。
山药健脾益肾，枸杞滋补肝肾，粳米养胃生津，对肾虚型闭经有调理作用。长期熬夜或过度疲劳者可将此粥作为早餐，配合适量运动效果更佳。糖尿病患者需控制摄入量。
红糖含铁量高，姜汁能促进血液循环，适用于寒凝血瘀导致的暂时性闭经。经前一周每日晨起饮用，可加入少量桂圆增强温补作用。胃溃疡患者及妊娠期女性不宜多饮。
阿胶补血滋阴，糯米温补脾胃，对产后或贫血引起的闭经效果显著。隔水炖化阿胶后与糯米同煮，经后连服5天。痰湿体质或感冒期间应暂停食用，避免滋腻碍胃。
食疗调理闭经需持续3个月经周期以上，期间保持规律作息和适度运动。避免生冷辛辣食物，经期注意保暖。若闭经超过6个月或伴随头痛、泌乳等症状，应及时检查激素水平和子宫内膜情况。食疗需配合医生制定的治疗方案，不可替代药物治疗。日常可增加核桃、桑葚、菠菜等含铁食物，适当练习瑜伽或八段锦改善气血循环。