在性生活中有些人对自己是充满信心的，而有些人对自己是极为自卑的，之所以出现这些情况的差异是因为人对于自己身体以及心理上的一种内在与外在的结合时所产生的一种心理变化，这些变化有时也会影响到人们的性生活。在性生活中充满自信才能使性爱真正的为我们服务。
1、突出身材优点。要延长自己的性爱自信，不仅内衣要适合，外衣同样重要。有些女人，不论胖瘦，都喜欢穿牛仔裤，认为这样能够让自己显得时髦而性感;而有些女人，则认为超短裙更适合自己;修身的长裙也被认为更能衬托自己的身材优势。但不管哪一样，挑选最适合自己的衣服，突出自己的身材优点，会让你一整天觉得自信。
2、找出适合的内衣。所谓性感内衣，并不是要千篇一律地模仿内衣模特的火辣，最重要的是能展现自己的风格。丁字裤并非适合所有人，或许可爱图案的小短裤让你更惹人爱;豹纹胸罩也许能够让你在他面前充满魅力，但有时一件蕾丝花边内衣也能让他浮想联翩。
3、调暗光线。荧光灯永远不是女人最好的朋友，在百货商场的试衣间里就能体会到这一点。相反，适度的、柔和的光线往往让人看起来更年轻更漂亮，它能遮挡一些小“瑕疵”。向上投射的光线、低瓦灯泡、粉红色灯罩、浪漫的烛光都会让你们的性爱氛围更浓。
4、修脚和脱毛。修饰自己的双脚，让它们保持柔嫩和滋润，尤其要给脚跟去角质，这些能够让你顿时美十倍。具备同样疗效的行动还包括剃腿毛，尽管要付出一点疼痛的代价，但是光滑的肌肤会给你十足的自信，让你忍不住想露出它们。
5、放松身体和心理。筋疲力尽的女人谈不上性感，要想变得吸引人，给自己些放松的时间。上堂瑜伽课，晚饭喝杯红酒，让亲人帮着照看下小孩，你能够小睡一下，要洗的衣服也别恨不得立刻做完，你会发现，你留给自己的一点时间正在给性爱加分。
6、给生活加点佐料。还记得上学时的小冒险吗?爬爬山，玩玩冲浪，促进一下肾上腺素的分泌。如果你自感不是运动型女人，不妨来一次衣服大挑战，穿个比平时更短的裙子，开口更大的上衣，与爱人一起看场刺激的电影，让你精心添加的佐料为性爱延长能量。
7、运动不可少。美国佛罗里达大学的一项调查发现，运动不一定让人减重，但却能延长力量，促进心脑血管健康，还能让身体和心理愉悦。另外，紧实的皮肤、挺翘的臀部比松垮的身体更能带来性的欲望和自信。
让男人享受整个性爱的过程，这样你们的性爱时间不仅会延长，而且还会让彼此变得更兴奋。做好了这些，性生活的自信也就随之而来了，性生活更加自信后就会更和谐，在以后的生活中如果觉得自己在面对性爱的时候变的畏手畏脚的，不妨来试试这些方法。
关键词： 胸罩