穿内衣要注意什么？内衣是我们的贴身衣物，一定要选择安全舒适的才能保证身体健康。穿内衣要注意什么呢？下面小编就为大家介绍一下。
我们每天都穿着内衣，但是却不是每一个女人都懂得穿对内衣，有一些太紧、有一些过于宽松，但是碍于中国女性传统的思想，一些隐私的东西从来没有对外人提起，包括内衣。很多女性朋友会觉得没有关系，反正内衣是穿在里面，没有人看见，但是专家提醒，长期穿着不合适的内衣，小心外扩欧巴桑已经渐渐找上你，形成“八字奶”，所谓“八字奶”，就是外扩严重所造成的胸型问题。今天我们就一起来了解看看吧！
为什么会有“八字奶”
1、长期不运动
受年龄和地心引力影响，长期不运动，容易下垂和外扩。
2、穿错内衣
造成胸部外扩最主要的原因，就是长期穿着不正确的内衣，使得胸距变大。有些则是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。
3、睡姿不正确
不要以为姿势对女人没有什么影响，喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
4、天生遗传
这一点没有办法改变，只有靠后天运动来弥补。
如何改善“八字奶”
1、穿戴合适的内衣
要改善胸部外扩，3/4罩杯内衣是最好的选择，可将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑，另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿喔！
另外，还利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。
2、常做美胸运动
多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。
胸部外扩收拢式
双臂移到胸前，两个手掌合拢。
吸气，两掌用力紧压，使肘水平展开。
保持以上姿势，一边吐气一边挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次。
如何预防“八字奶”
1、预防胸部外扩需求买一件好的文胸，具有塑型的那种。
2、平常有空的时分或是洗澡是用手给胸部做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是能够游走的）。假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得跟圆满。
3、睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
4、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
5、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
温馨提示：很多女生只把注意力放在脸上，一有松弛皱纹马上紧张兮兮花大把钞票保养美容，却忘了老化是全身性的，另一个美丽的武器“胸部”，也会因为老化而松弛下垂，胸部一样需要天天保养与呵护，从现在开始，行动起来吧。
该如何选择好的文胸呢？我根据个人经验，归纳出以下几点，供姐妹们参考：
1、要先量好胸围尺寸。女性在不同时期胸围会有些许变化，最好在每次购买内衣的时候，先测量一下，便于根据个人特点选择。
2、最好到专门的柜台或专卖店购买。那里的导购员经过专业培训，对你试穿内衣后是否合适，能够进行详细而有效的指导。
3、要注意内衣的质地和透气性。最好能选择纯棉的内衣。厚厚的文胸虽然能够使胸型更为丰满，但是它的不透气会影响胸部皮肤的正常呼吸，因为难以洗涤，在洗涤过程中残余的洗洁剂除了会让乳晕在长久穿戴后变黑变深外，还会引起一系列疾病。如果实在需要加厚，可以选择各种衬垫，但在洗涤时一定要取出。
4、要注意肩带的弹性。肩带并不是越紧越好。太紧了，在肩部勒出难看的深痕会影响观瞻。你要注意的是它的弹性，在拉长后不会容易变形，在试穿时能够提起你的胸部又不至于勒得紧紧，让自己觉得难受，便是好的肩带。
5、要注意罩杯下围的束缚、上推能力。好的文胸，靠罩杯下围的束缚能力往上提升胸型，并能把周围的赘肉往罩杯里推。如果把文胸比为桥，肩带是桥上的缆绳，而罩杯下围便是桥的主座。在你把罩杯下围上的扣子扣上之后，一定注意看看背部，如果不会有多余的赘肉突出来，而背部显得平坦的话，那么这便是一件比较合格的文胸了。
6、注意罩杯的大小合适。适合你的罩杯，穿起来不会使得杯中胸前空空如也（过大），也不会使得杯外有太多赘肉（过小）。很多女性都会有一边大一边小的细微差别，在选择罩杯的时候就要以大的一边为准，小的那边，可以通过衬垫进行调整。
7、注意文胸的洗涤。最好不要放入洗衣机洗，不然会加速它的变形。在洗的时候，先把洗涤剂或肥皂稀释，搓揉起泡，然后把一边罩杯倒反，使它与另一边罩杯相对，用稀释好的洗涤剂细细搓揉（肩带和下胸围也是对揉），用水仔细冲洗干净。接着一只手握拳，放在罩杯下面（凹的一面），另一只手伸开，放在罩杯上面（凸的一面），两手轻轻挤压，挤掉水分，再恢复罩杯的样子。最后把胸衣的中间挂在衣架子上面，让两边罩杯对称地自然下垂晾干（最好放在有阳光的地方）。
8、最好能预备多种样式的文胸，不同场合，展示不同穿戴效果。
9、外衣可以买便宜的，文胸则不能贪便宜。好的文胸根据人体比例尺寸设计，其款式、罩杯及弹力都经过科学测量，质地较好，所以价格昂贵在情理之中。一件好的文胸如果保养得当，其使用寿命也比普通文胸要高出许多。如果只为了省钱而买了质量较差的文胸，除了它容易变形不经穿外，对胸型的雕塑，对体形的保持等功用都要大打折扣，所以要慎重选择，忌穿不合身的内衣
一天当中，几乎有大半时间都要与内衣相伴，所以内衣穿上之后除了能让身体线条流畅外，还要有足够的舒适性。切忌为了塑形而选择太紧的内衣将身体捆绑出肉粽状，长久下去你的身形会变得非常难看；也不能选太过宽松的，这样对胸部的保护没有任何作用可言。所以买内衣的时候一定要试穿找到最适合自己的款式和尺寸。另外，不要一件内衣穿一年、两年甚至更久，人的人体是不断变化的，包括乳房，穿了这么久的内衣经过拉扯、洗涤，早就不符合你的身形了，所以要定期检查、更换你的内衣橱。
忌内衣颜色与外衣不搭
虽然说内衣外穿是一种时尚，但这种时尚大多数只是在T台上展现，现实生活中还是有很多人不能接受的，尤其是上班族的话，最忌内衣颜色与外衣不搭，内衣颜色过于明显。这种情况在夏天要尤为注意，夏装材质比较轻薄，一不小心就会透露出内衣的颜色，这会给人造成轻浮、不正经的感觉，特别是在正式场合，应该选择与肤色、外衣颜色相近的内衣较为妥当。即使是追赶潮流的女性，也要注意不可穿太过性感、安全系数低的内衣。
行为禁忌
经常会看到有女性朋友如若无人般的在公共场所整体内衣，这在中年以上女性群体中发生的概率更加大。如果感觉内衣穿着不舒服或者有内衣上移、肩带下滑等情况，应该就近寻找卫生间得体的处理（卫生间不仅是解决人们“如厕”的问题，更有帮助人们处理隐私行为的功能）。另外，在长辈、上司、异性、小辈面前都要注意形象，不可毫无顾忌的整体内衣，以免给人举止轻浮、文化素质差等感觉。
关键词： 胸罩