一次高质量的性爱比索然无味做100次爱都强。高质量的性爱更能够让人回味无穷，高潮不断，甚至成为情侣间毕生的回忆。但是怎么样才能达到优质的两性性爱的标准呢?怎么样的做法才能让高潮贯穿做爱始终呢?下面，来告诉大家高质量性爱的几大标准。
对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。英国性爱专家邦尼middot;雅各布森在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
雅各布森说，性爱前要做到床品干净、环境安静、内心清净。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特指出，最好的性前戏应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚时间一般在6到10分钟较为合适。
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7至13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。如果觉得性爱时男女高潮不同步。
不要一股脑儿的做完事情就倒头就睡，但是确实有很多男人都是如此做的。忽略后戏是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。性医学科马晓年每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
如果做爱的时候畏手畏脚，考虑到避孕，安全，那肯定会让性爱质量大打折扣，分心的性爱不能让男女同时尽兴，达到性高潮。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。