红豆姜汁撞奶是一道兼具暖身与滋补功效的传统甜品，制作方法主要包括熬煮红豆沙、调配姜汁牛奶、混合凝固三个关键步骤。
选用颗粒饱满的红豆提前浸泡4小时，加水大火煮沸后转小火慢炖至软烂，期间需多次搅拌防止粘锅。红豆煮至可轻松碾碎时加入适量冰糖，继续熬煮至汤汁浓稠成沙状，冷却备用。若追求细腻口感可用料理机搅打，保留部分颗粒感则直接压碎即可。
选取老姜去皮切块，用研磨器榨取新鲜姜汁，过滤后静置沉淀取上层清液。每100毫升全脂牛奶需搭配15毫升姜汁，姜汁浓度不足会导致无法凝固。可适当加入少量砂糖中和辛辣味，但不宜过多以免影响蛋白质与姜醇的反应。
全脂牛奶加热至70-80℃时关火，温度过高会破坏蛋白质结构。可用温度计精准控温，或观察锅边泛起小泡立即离火。将热牛奶从20厘米高度快速冲入盛有姜汁的碗中，利用冲击力使两者充分融合，加盖静置10分钟形成布丁状凝固。
将冷却的红豆沙铺于碗底，用勺子轻轻倒入已成型的姜汁撞奶，保持分层效果。亦可先将姜汁撞奶冷藏定型后，再覆盖温热红豆沙制造冰火口感。装饰可用干桂花或薄荷叶增添风味层次。
若未凝固可隔水加热至50℃再静置，或补加少量姜汁重新冲制。夏季建议使用冰镇牛奶延缓凝固速度便于操作，冬季可适当提高姜汁比例加速成型。成品应在2小时内食用完毕，久置会导致析水影响口感。
这道甜品适合经期女性、体寒人群食用，红豆富含铁质与膳食纤维，姜汁能促进血液循环，牛奶提供优质蛋白质。建议搭配坚果碎增加口感，糖尿病患者可用代糖替代冰糖。肠胃敏感者应减少姜汁用量，避免空腹食用。冷藏保存不超过24小时，再食用前需回温至室温，避免冷刺激引发肠胃不适。