经期献血后若无明显不适通常无须特殊补救，但需加强营养摄入与休息。经期献血可能增加头晕、乏力等贫血相关症状风险，主要与铁流失加速有关。
经期女性本身处于周期性失血状态，献血会进一步加重铁储备消耗。血红蛋白合成需要足量铁元素支持，经期献血后建议优先补充动物肝脏、瘦肉等血红素铁含量高的食物，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进吸收。红枣、枸杞等传统补血食材虽含非血红素铁，但吸收率较低，建议作为辅助选择。同时应避免浓茶、咖啡等含多酚类物质饮品干扰铁吸收。
少数女性经期献血后可能出现面色苍白、心悸等明显贫血症状，或存在既往贫血病史。这类人群需监测血红蛋白水平，必要时在医生指导下使用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等补铁药物。极个别情况下可能因血容量骤减引发体位性低血压，建议献血后保持坐位休息，补充含电解质的温热糖盐水。
经期献血后应保持充足睡眠，避免剧烈运动或重体力劳动，穿着宽松衣物减少盆腔压迫感。未来3-6个月经周期内暂缓再次献血，日常饮食可增加鸭血、菠菜等富铁食材，定期进行血常规检查。若出现持续乏力、月经量异常减少等情况，需及时至血液科或妇科就诊评估铁储备状况。