刨腹产后饮食禁忌

剖腹产后饮食需避免辛辣刺激、生冷油腻、易胀气食物，主要禁忌包括辣椒、生鱼片、油炸食品、豆类及碳酸饮料等。

1、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激胃肠道黏膜，影响伤口愈合。剖腹产术后肠道功能尚未完全恢复，辛辣食物可能引发腹痛或便秘。术后1个月内建议选择清淡烹饪方式，如清蒸、炖煮。

2、生冷食物：

刺身、冰饮等生冷食品易导致胃肠痉挛，影响子宫收缩恢复。产后体质偏虚寒，生冷食物可能加重恶露排出不畅。建议食物加热至60℃以上，水果可温水浸泡后食用。

3、高脂油腻：

炸鸡、肥肉等高脂肪食物会增加消化负担，可能引发胆汁淤积。术后两周内应控制每日脂肪摄入量在50克以下，优先选择鱼类、禽类等优质蛋白。

4、易胀气食物：

黄豆、红薯等产气食物可能引发腹胀不适，影响腹部伤口恢复。术后3天内需严格避免豆制品，后期可少量尝试并观察排便情况。

5、含咖啡因饮品：

浓茶、咖啡等含咖啡因饮料可能通过母乳影响婴儿睡眠，同时利尿作用会导致钙质流失。建议用红枣枸杞茶、低因麦茶等替代，每日饮水量保持在2000毫升左右。

剖腹产妈妈应遵循"少量多餐"原则，每日分5-6次进食。初期以流质半流质为主，如小米粥、烂面条等，逐步过渡到软饭。注意补充富含维生素C的猕猴桃、橙子促进伤口愈合，适量食用动物肝脏预防贫血。哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，保证鱼肉蛋奶等优质蛋白供应。避免盲目进补，人参、阿胶等滋补品需在恶露干净后咨询医生使用。保持饮食多样化，每周摄入20种以上食材确保营养均衡。