新婚的时候，性生活自然是甜甜蜜蜜的，但是时间长久了之后，尤其是有了孩子之后，很多夫妻的性生活质量日益下降，最后变得平淡无味，甚至有的夫妻竟然患上了性冷淡。别忘了，完美性爱是夫妻感情的粘合剂。所以房事开始变得平淡时，夫妻要采取措施来提升性质量。下面就来介绍专家推荐的几个提升性质量的技巧。
主动学习性爱技巧
性爱质量的提高是和性爱技巧息息相关的。如果不爱变通，性爱时总是同样的技巧、姿势、时间、地点，那么性爱质量怎么能提高呢?完美性爱可以通过变换不同的花样达到。只有破除了性单调，才能有效提高性爱质量。
而调查发现，多数女性“可以”预测自己的性生活;虽然现代人的性观念开放了一些，但主动寻求改变的仅为三成。主动去学习性爱技巧，夫妻一起实践新的技巧，对于提高性生活质量很有帮助。
保持沟通避免性爱误会
爱情中，常常有很多误会，最怕的就是“你不问，他不说”。交流是人与人之间关系的桥梁，夫妻之间也需要交流，不但要交流感情，还要交流性爱。当然，伴侣之间的性生活中互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。
但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。别让他在床上表现得像苦力一样力图取悦你。假如你希望他停留在某一部位，你要说出来。当他已符合你的要求，也应该让他知道。
中国性学会性医学专业委员会秘书长：杨大中
尝试改变性爱的地点
床并不应该成为你俩做爱的惟一地点。当你在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起欲望时便要立即行动。餐厅、地毯、沙发……都可以成为你们尽兴的好地方。
当然，除了家里之外，还可以到外面去。在旅游中性爱，也是不错的选择。跟他计划一个你俩从未试过而又最能挑起欲望的旅程表，令你俩有着初识情人般的亲密感觉。比如到爱情酒店中去住一个晚上，其中的情趣用品和助性工具，一定会给你们带来不一样的性爱体验，让你们的激情熊熊燃烧。
卧室常备“性爱三宝”
多数欧美女性的卧室里必备三样东西：安全套、性工具和润滑剂。中国女性用润滑剂和性工具的还是少数。在国外，除中老年女性、年轻但润滑不够的女性会用外，有些人在使用性工具时都会用润滑剂。阴道润滑不足是性唤起障碍的突出表现，会加重性爱疼痛。
使用润滑剂，一来能提高阴蒂敏感度，帮助女性获得更多快感;二来，润滑剂含保湿因子，可使阴道不至于因过分干燥而出现不适。
见缝插针也要爱爱
你忙，他更忙，忙到没时间做爱?那怎么性。尝试见缝插针的做爱，能够让你们重燃激情。假如有十分钟可用，试着来一次快速的爱爱。这听来或许是个荒唐建议，然而你要试试才知道其中趣味。
有时，急速地亲密行为并不一定是坏事，事实上，不少夫妇十分赞赏急速性爱所带来的刺激，这可以制造只属二人秘密的感觉。