生儿育女是人生大事，也是喜事。但是对于很多夫妻来说，生育过后性生活质量却下降了。生育，似乎成为了夫妻性生活和谐度的分水岭，似乎在生育后，夫妻的性生活无论在数量上还是质量上都有所下降，对性爱的兴趣也会不断地下降。
完美性爱能够让人更加健康，而缺乏性生活，或者性生活质量下降，都是对健康不利的，而且还会影响夫妻感情。那么生育过后，该如何尽快恢复性生活质量呢?
正确认识生育后的性问题
很多夫妻在怀孕前性生活十分和谐，但生育后，却突然发现自己的性功能出问题了。女性因为生产、哺乳等导致体内激素变化，性欲下降，一般很容易理解，但男性在妻子生育后出现性生活方面的困难，多少会让他们觉得有苦难言。
当出现这个问题的时候，首先要正面面对，夫妻要互相沟通，一起去解决问题。
美国性学家：William-Granzig博士
生育后慢慢恢复性生活
其实，临床上男性因妻子生育而出现性功能下降的情况并不少见，这主要跟以下原因有关。首先是长时间没有性生活引起的副作用。怀孕期间，丈夫忙于照顾妻子，无暇顾及个人的性生活问题，常常压抑性欲望。即使孕中期可以进行性生活，但为了宝宝安全，多数夫妻还是“能省则省”。生育后，想再次体验性生活甜蜜的时候，性器官可能会“罢工”。因为性功能遵循“用进废退”的理论，就像好久没开车，刚开始会手忙脚乱，容易熄火一样。
面对这种情况，夫妻不要着急，要慢慢恢复性生活，有意识、有计划的去过性生活，逐渐恢复以前的习惯。
分出时间来过二人世界
生育后夫妻一切以孩子为中心，将注意力都集中在孩子身上。当孩子入睡后，夫妻常常觉得筋疲力尽，只想着快些入睡，对性爱也提不起兴趣。
解决这个问题，需要将时间分一部分出来，不要什么都围着孩子转，要留出时间来过二人世界。可以请父母帮忙或者找保姆。
心理上要放松
一些心理因素也会影响男性的性功能，例如感觉得不到妻子的“关怀”，心理落差大导致勃起出现问题。此外，担心再次怀孕、爱人不配合、家里有老人、怕影响孩子等也都会引起阴茎勃起困难。
建议有这些问题的男性，可以和妻子沟通，心理上要放松，并且解决后顾之忧。比如做好避孕措施，可以采用避孕套、上环等许多方法，没有必要忧虑。
有必要时看医生
如果生育后出现性方面的问题，要积极面对，不能逃避，否则可能影响夫妻感情，还会对男性勃起的信心造成严重打击。
此时，可以根据勃起问题出现的次数判断，偶尔出现不要担心，可以多进行尝试，如果每次都无法完成性生活，则需要进行正规诊治。还可以根据勃起出现的频率判断，如晨勃及夜间勃起正常，往往提示病情比较轻，可能主要是心理因素。