女性肾功能不佳的表现主要有腰膝酸软、月经紊乱、脱发白发、畏寒肢冷、性欲减退等。这些症状可能与肾阳虚、肾阴虚、气血不足、慢性肾病、内分泌失调等因素有关。
肾主骨生髓，肾功能下降时易出现腰部隐痛、膝盖无力等症状，尤其在久站或劳累后加重。中医认为这与肾精不足导致骨骼失养有关，可能伴随夜尿增多。日常可适度进行八段锦锻炼，避免过度负重。
肾气不足会影响冲任二脉，导致月经周期异常、经量减少或闭经。部分患者会出现经血色暗、血块增多，与肾阳虚引起的宫寒有关。这种情况需结合激素水平检测，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
肾其华在发，肾精亏虚时头发易干枯分叉，前额或头顶部位可能出现明显脱发，40岁前出现大量白发也属典型表现。这类情况常伴随头皮出油减少、头发再生缓慢等特征，与甲状腺功能异常需作鉴别。
肾阳不足会导致基础代谢率降低，表现为手脚冰凉、小腹发冷，即使在温暖环境也难以缓解。部分患者会出现凌晨腹泻五更泻，这是肾阳虚的典型症状，需与贫血、低血压等疾病区分。
肾藏精主生殖，肾功能异常会引起阴道干涩、性交疼痛等生殖系统症状，同时伴随欲望降低。这与雌激素水平下降相关，但需排除心理因素影响。更年期女性出现此类症状时，建议检测抗穆勒氏管激素水平。
改善肾功能需注重综合调理，饮食上可适量食用黑豆、桑葚、枸杞等滋补肾精的食物，避免高盐饮食加重肾脏负担。保持每天30分钟以上的有氧运动如快走、游泳，促进气血运行。冬季注意腰腹部保暖，睡前用40℃左右温水泡脚20分钟。长期出现3种以上症状建议进行尿常规、肾功能和妇科超声检查，排除慢性肾炎、卵巢早衰等疾病。中医调理方面，可在医师指导下考虑服用六味地黄丸、金匮肾气丸等经典方剂，但需辨证使用。