缩阴这个词在现在这个开放的社会已不再是那么隐私的事情了。很多的女性大胆而勇敢的追求自己的幸福，因为女人在生过孩子之后很多的都存在阴道松弛的现象，和丈夫的性生活变得不那么欢愉了。而且有的甚至被丈夫嫌弃，性冷淡等等，现在热捧的缩阴手术到底有风险吗?下面为大家带来详细的介绍!一、产后缩阴运动有哪些在日常生活中，女性也可通过产后缩阴运动来达到效果。下面我们来了解一下...
缩阴这个词在现在这个开放的社会已不再是那么隐私的事情了。很多的女性大胆而勇敢的追求自己的幸福，因为女人在生过孩子之后很多的都存在阴道松弛的现象，和丈夫的性生活变得不那么欢愉了。而且有的甚至被丈夫嫌弃，性冷淡等等，现在热捧的缩阴手术到底有风险吗?下面为大家带来详细的介绍!
一、产后缩阴运动有哪些
在日常生活中，女性也可通过产后缩阴运动来达到效果。下面我们来了解一下产后缩阴运动有哪些。
1、卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
3、括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。
4、腹肌练习
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
二、做缩阴手术真的有风险吗
阴道缩紧术就是针对女性的生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
阴缩术适合生育后的女性，如你未生育，以后计划顺产，不建议手术，术后一到两个月左右禁止性生活，阴缩术是对阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到流产前状态。
任何手术都存在一定的风险的，由于女性的阴道较小，做手术时的视野较小，因而有可能会损伤阴道周围临近的器官，如膀胱、尿道、直肠，导致正常器官功能障碍，所以这项手术对医生的技术要求比较高，必须选择正规的医疗整形美容机构进行手术。
手术是有一定的风险的,建议平时做一些运动来缩紧阴道,紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。
女性虽然在年龄到一定的程度的时候身体的个系统的机能本来就会下降，阴道松弛、乳房下垂等问题是无法避免的。但是我们的女朋友可以在平时的时候注重保养的话，可以推迟这些衰老的进程，保持长久的青春，因此勤劳、善于保养的女性最美丽。
三、缩阴除了手术有几种方法呢
中断小便法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。
站立类憋尿法
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。
萝卜蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
四、修复处女膜后能缩阴吗
许多女人为重做“处女”，开始新的生活，选择做处女膜修复手术，但是如果有过多次性生活，阴道便会变得松弛，因此这部分女性还希望能做阴道紧缩手术来缩进阴道。但是，处女膜修复与缩阴手术能一起做吗?专家介绍说，处女膜修复与阴道紧缩手术较好不要一起做，应先做阴道紧缩，再做女膜修复。
选择好手术时机
阴道紧缩术时机选择在月经结束后5-10天，提前一天以上与医师约好手术时间。如你吸烟，术前应停止吸烟。阿司匹林和某些抗炎药物会引起出血增加，故术前一段时间应停用这些药物。
手术地点在门诊室
手术一般在医院门诊手术室进行。手术用局麻。手术结束后，阴道内填塞纱布以防血肿形成，同时为避免排尿障碍，会留置导尿管，于术后第二天拔除。术后一般都可以回家，极特殊的病人要留院观察。有特殊需要的病人可住院在全身麻醉下实施手术，术后2日，若无明显问题可出院。
可能出现的风险
阴道紧缩术后当天会阴肿胀某些，可能压迫尿道导致排尿困难;术后内出血形成血肿;阴道紧缩过紧，导致术后2个月初几次性生活时有疼痛甚至少量出血;对某些产伤较重的病人，阴道后壁撕裂严重者，在分离粘膜时有损伤直肠的风险。这些风险在术前都会给予评估，并告知患者，与医师共同协商是否可以进行手术。
术后卧床要充分
术后要卧床12-24小时，口服抗生素预防感染。用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天两次，共7-10天。手术后会阴肿胀明显，感到明显不适，肿胀于术后10日左右减轻或消失(根据个人情况不同)。记住不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。术后不需要拆线。2月内禁性生活，6月内禁止妇科检查(窥器可导致伤口裂开)。
避免弯腰举重
在阴道紧缩术后早期应避免过力、弯腰和举重物。一般在术后1-2周可恢复轻体力工作，四周可恢复体育锻炼。
五、中药缩阴3秘术
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以吃一些中药缩阴方，来帮助恢复阴道的紧致。
中药缩阴方法一
桃仁研成及细粉与面粉充分拌均，加沸水100毫升揉透后冷却，擀成长方形薄皮子，涂上麻油。卷成圆筒形，用刀切成每段30克，擀成圆饼，在平底锅上烤熟即可。早晚餐随意服食，每日数次，每次2块，温开水送服。
功效：理气活血，散瘀止痛。
主治：缩阴
中药缩阴方法二
荔枝核敲碎后放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热调入蜂蜜，拌和均匀，即可服用。早晚2次分服。
中药缩阴方法三
首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。