剖腹产后可以适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶、花生炖鸡、丝瓜等食物帮助下奶。这些食物富含优质蛋白、矿物质和维生素，有助于促进乳汁分泌。
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和钙质，能够温和刺激乳腺分泌。剖腹产后胃肠功能较弱，鲫鱼汤易消化吸收，适合术后恢复期食用。建议选择新鲜鲫鱼搭配豆腐或通草炖煮，避免添加过多油脂。
猪蹄中胶原蛋白含量较高，与黄豆或花生同炖可提升汤品营养价值。猪蹄汤中的脂肪颗粒较小，有利于乳汁合成。注意撇去表面浮油，防止摄入过量饱和脂肪酸影响产后体重恢复。
木瓜含有的木瓜酵素能促进蛋白质分解，牛奶提供钙和乳清蛋白。两者搭配可改善乳汁质量，适合乳糖耐受的产妇。建议选择成熟木瓜加热后食用，避免生冷刺激影响伤口愈合。
鸡肉提供优质动物蛋白，花生富含植物蛋白和亚油酸。这道膳食能双向补充营养，促进泌乳素分泌。烹饪时建议去皮减少脂肪摄入，加入少量枸杞可增强补益效果。
丝瓜络中的皂苷类物质具有通乳作用，可缓解乳腺管堵塞。清炒或煮汤食用能补充膳食纤维和水分，改善产后便秘。体质虚寒者应搭配姜片烹调，避免过量食用引起胃肠不适。
剖腹产产妇需注意饮食循序渐进，从流质逐渐过渡到半流质、软食。每日保证2000毫升温水摄入，可分次饮用。避免韭菜、山楂等可能回奶的食物，哺乳期间忌烟酒和浓茶。保持规律作息和愉悦心情，配合宝宝吸吮刺激能更好促进乳汁分泌。如出现乳汁不足或乳腺炎症状，应及时咨询专业哺乳指导或医生。