安全期避孕也被人们称为自然避孕法。女性在月经周期中有两段时间不排卵，在这期间，不采取任何的性运措施，而达到不受孕的方法。女性在安全期内不会排卵，所以即使这个时期内精子进入子宫也不会发生精卵结合。
由于女性的生理因素，妇女每月排卵一次，排卵的时间是有规律的，一般发生在下次月经来潮前两星期左右，排出的卵子只能存活２４小时左右。若在排出卵子１天内没有遇到精子，则就死亡或失去受精能力。而男性的精子在女方阴道内生存的时间也是有限的，约为１－３日。如夫妇选择适当的性交时间就可避开女方排卵的日子。那未精子就不会碰到卵子，这种方法既简单又无害，它已沿用许多年。确实能起到一定的避孕效果。
安全期避孕可以在排卵期前后不行房事，或在此期间内采取避孕措施，如套、膈膜等，它的优点是不需要任何避孕器材，不论国家、民族经济状况，文化和技术水平均能应用，但其达到的避孕效果因人而异，大不一样。掌握不好就会失败。
中国每年至少有1300万例人工流产，其中大部分都和安全期避孕失败有关。上海交通大学医学院附属瑞金医院妇产科副主任医师龙雯晴告诉《生命时报》记者，其实很多女性都不会算安全期，甚至不少人都没有安全期。
正常育龄女性每个月都有一次月经来潮。从本次月经来潮到下次月经来潮的第一天，为一个月经周期。排卵的日子一般在下次月经来潮前的14天左右。因此临床上就把排卵日的前5天和后4天连在一起，视为“排卵期”，也叫危险期。一般，排出的卵子能存活约24小时。精子进入女性生殖道后，能在1-3天内保持受精能力。因此，在女性排卵日前3天至排卵日后1天，夫妻同房才有可能怀孕。
所谓安全期避孕，就是只在排卵期采用工具避孕，而在其他日子不采用任何避孕方法。“安全期避孕的失败率非常高，可达14.4%-47%。”龙雯晴解释，女性的月经周期很少是一成不变的，而且多数人的排卵也不是那么准确，会受到各种因素影响而发生变化。
比如，有时因为太兴奋，会使女性排卵提前或错后；服用了含性激素的药品、保健品等，可能导致女性在一个月经周期内两次排卵。处于青春期或工作紧张的女性，月经大多不规律，提前或后延的情况经常发生，根本没有安全期一说。“从理论上说，安全期避孕只适用于月经周期非常规律、生活压力小、长期生活在一起的夫妻，此外他们还要会正确推算。但这样的人太少了。”
由此可见，安全期避孕的方法失败率还是非常大的。所以，夫妻在安全期也应该进行避孕，而避孕最好的方式就是使用避孕套，避孕套既能有效的避孕，还能防止性爱疾病的传播，是最好的避孕方法。