性爱不仅仅是繁衍后代的必要手段，也是一件食色男女获得快乐的事情。而在获得快乐的同时，还会带来健康效益。如杜蕾斯所讲的那样：完美性爱让身心更加健康。所以夫妻要进行和谐、完美的性生活，让身心更加健康，还能益寿延年哦。下面就随小编来看一下，和谐性爱都为健康带来了那些好处吧。
1、床上运动增强体质
人们把性爱成为"床上运动"是一点也没有错的，因为性爱本身就是一项运动，其运动量跟慢跑差不多。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、短期内缓解慢性疼痛
有的女性可能发现，经期前的适当性爱能够缓解痛经，不用怀疑，性爱是可以缓解疼痛的。性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
3、让人更年轻漂亮
性爱还具有美容，让人年轻的功效。美容方面，是因为适度性爱加速了血液循环，均衡了新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。而性爱的缓解压力作用，让人心情愉快，"笑一笑十年少"，皮肤好加上心情愉快自然更年轻。
4、增加男女体内的激素分泌
男女体内的激素水平不同，只有维持了适当的激素水平，才能保证男性或女性的特征，也让人更健康。男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮时，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
5、保护前列腺的健康
和谐性爱还对男女的性器官有好处，能够保护男人的前列腺和女人的阴道健康。性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。不过也不可过度性爱，适当即可。
6、保护心脏预防心肌梗死
和谐性爱的另一个非常棒的好处就是，能够有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。因为性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。当然，对于已经有心脏病的患者来说，性爱过程就不能太剧烈了，否则容易发生危险。心脏病患者能否过性生活，还需要咨询治疗医生。